O Método Integrado Mormaii Fitness para quem tem escoliose

O Método Integrado Mormaii Fitness para quem tem escoliose

A escoliose é uma curvatura anormal da coluna vertebral que pode se pronunciar de várias formas. Porém, todas elas têm alguns pontos em comum: desequilíbrios musculares entre os lados direito e esquerdo do tronco (aquela diferença que você sente de ser muito mais forte e alongado de um lado comparado ao outro) e pontos de muita tensão muscular, causando dores e incômodos.

Esses desequilíbrios causam muitas vezes o que chamamos de movimentos compensatórios, sobrecarregando outras articulações que vem ajudar a coluna a fazer a função de sustentação que não consegue fazer sozinha. A pelve e o quadril são as duas articulações mais sobrecarregadas, por servirem de base de apoio da região superior do nosso corpo.

O Método Integrado Mormaii Fitness tem como princípio analisar e entender onde estão os desequilíbrios musculares e quais são os movimentos compensatórios que o nosso corpo faz. Através de uma avaliação de movimento conseguimos observar a real causa da dor ou do desequilíbrio e atuar diretamente na causa, e não no sintoma.

A escoliose não é algo que possa ser curado, pois é uma alteração no tecido ósseo. Porém, exercícios direcionados conseguem trabalhar no alívio das tensões, no prolongamento das cadeias musculares e no fortalecimento, trazendo equilíbrio ao seu corpo e ajudando de forma muito efetiva nas dores e na prevenção de outras lesões que possam acontecer por esse movimento compensatório.

Quem tem escoliose não tem a opção de ficar parado!
Quanto mais parado, maior será a ação da gravidade e maior serão os desequilíbrios.
Procure um profissional qualificado e entenda como o movimento pode te ajudar.

// Encontre o Studio Integrado Mormaii Fitness mais próximo aqui.

O poder do V12 Mormaii para quem surfa

O poder do V12 Mormaii para quem surfa.

O surf é um esporte completo quando pensamos em capacidades físicas. Exige muita habilidade técnica, coordenação e controle; velocidade e agilidade quando o foco é manobras e muita força e resistência quando se trata de ondas maiores.

Com as dificuldades da rotina que a maioria dos praticantes têm, treinar no V12 Mormaii te ajuda a se preparar todos os dias de maneira completa.

Esse equipamento desenvolve o controle da aceleração e da desaceleração do corpo durante o movimento.

Quando o carrinho é solto, o desafio passa a ser tridimensional, que é o estímulo que o surfista vivência em cima da prancha.

Também são trabalhados a resistência e o condicionamento cardiorrespiratório.

Mesmo para atletas treinados, dois minutos em cima do equipamento já faz com que a aceleração da frequência cardíaca seja visível. Ainda trabalha exercícios de mobilidade e estabilidade, que ajudam muito na preparação do movimento e do corpo.

Conheça mais sobre o V12 aqui.

Separamos três exercícios que podem ser utilizados para completar seu treinamento, conforme o objetivo:

FOCO NA PREPARAÇÃO

Mobilidade de quadril no V12 – (2x, 10 repetições de cada lado)

Posição inicial

Mantenha o carrinho preso e um dos pés apoiados na plataforma o mais alto possível e o outro pé no carrinho atrás.

Movimento

Segure na barra frontal e deslize o carrinho o mais longe que conseguir mantendo os joelhos semi flexionados durante o movimento.

Foco do movimento

Você irá sentir o alongamento do quadril e das pernas tanto na perna da frente quanto na perna de trás.

Desafio

Tente manter os joelhos o mais estendidos que conseguir e desafie seu alongamento.

FOCO NA TÉCNICA

Oito no V12 – (2x, 2min do oito em cada direção)

Posição inicial

Solte o carrinho e mantenha os dois pés paralelos apoiados no carrinho e as duas mãos segurando na barra lateral, mantenha o corpo alinhado com o quadril e pés de frente para a barra lateral.

Movimento balanço

Inicie o balanço do carrinho flexionando um dos joelhos e estendendo o oposto para empurrar o carrinho, ganhe a maior altura que conseguir antes de iniciar o movimento do oito.Permita que seu corpo movimente na mesma direção que o carrinho e tente relaxar os braços e mãos e segurar na barra somente por segurança.

Movimento do oito

Mantenha o balanço do carrinho e tente girar fazendo o desenho de um oito, subindo de frente, girando no ponto mais alto e descendo a rampa de frente novamente.

Desafio

Esse movimento pode ser feito subindo e descendo de costas a rampa, desafie seu corpo e tente fazer das suas formas.

FOCO NA RESISTÊNCIA

Equilíbrio de frente com rotação no V12 – (4x 1min de cada movimento para cada lado)

Posição inicial

Solte o carrinho, mantenha os dois pés paralelos apoiados no carrinho de frente para as barras laterais e as duas mãos segurando na barra frontal, mantenha o corpo em rotação para iniciar o movimento.

Movimento 1

Segure na barra frontal com as duas mãos e puxe o carrinho usando a flexão do quadril e os músculos abdominais, empurre o carrinho o mais longe que conseguir e embale o máximo sem fazer a rotação do carrinho. Repita o movimento para o outro lado.

Movimento 2

Faça o mesmo movimento, mas agora troque de direção girando o carrinho quando ele atingir o ponto mais alto a sua frente.

Movimento 3

Faça o mesmo movimento de rotação quando empurrar o carrinho mas agora traga ele de frente para a barra frontal e girando somente no momento de empurrar.
Controle a rotação e alterne os lados.

Bicicleta Mormaii New Wave Aro 24

Bicicleta New Wave Aro 24

Bicicleta Feminina Aro 20

Bicicleta Sweet Girl Aro 20

Bicicleta Infantil Aro 12

Bicicleta Kids Aro 12

Bicicleta Valente Aro 26

Bicicleta Valente Aro 26

Bicicleta Eden Aro 26

Mountain Bike Eden Aro 26

Bicicleta Paradise Aro 26

Bicicleta Paradise Aro 26

Vem aí mais uma unidade do Studio Integrado Mormaii Fitness em São Paulo

Um novo Studio Integrado Mormaii Fitness está chegando em São Paulo (SP)! Desta vez, a inauguração será no bairro Jardins, na rua Estados Unidos, 472, no dia 23 de janeiro, uma terça-feira.

A quarta unidade da capital paulista vai trazer todos os benefícios que o Método Integrado Mormaii Fitness oferece. Dá uma olhada no que te espera:
– Metodologia exclusiva Mormaii;
– Treinos dinâmicos e divertidos;
– Aulas em pequenos grupos com abordagem individual;
– Equipamentos versáteis e diferenciados;
– Espaço Pilates, Funcional, Five Konzept e cardio em um único lugar;
– Avaliação física personalizada.

Você pode fazer um tour virtual do espaço aqui

Comece o ano novo com uma nova atitude! Transforme seu estilo de vida e melhore sua performance no esporte e no dia-a-dia, com mais mobilidade, equilíbrio, força e condicionamento físico.
Quer conhecer de perto o Método Integrado Mormaii Fitness e a nossa nova unidade?
Agende uma aula experimental

Studio Mormaii Fitness Jardins – São Paulo (SP)
Endereço: Rua Estados Unidos, 472 – Jardins
Email: studiojardins@mormaiifitness.com.br
Telefones: (11) 4563-1368 / (11) 97806-6729
Horários: Segunda à Sexta: 6h às 22h

Por que usar óculos de sol nas práticas esportivas?

Tanto para quem pratica esportes profissionalmente quanto para quem vê na atividade física um hobby, devem ser tomados cuidados com a saúde ocular. As lesões ocasionadas durante atividades físicas são mais comuns do que se imagina. Estima-se que, em média, ocorram 100 mil casos de acidentes oculares por ano nos Estados Unidos. Para reverter estes dados e garantir a segurança dos atletas, podemos contar com um ótimo aliado, o óculos de sol.

Você deve estar pensando que “é claro, o sol afeta quem está parado e quem está em movimento também”. Mas esse papo vai muito além! Atividades indoor e noturnas também requerem proteção. Durante uma partida de Squash, por exemplo, existe o risco de lesão com a bolinha, que pode provocar danos irreversíveis aos olhos, já que pode penetrar na órbita ocular com até 170km/h. Além disso, a própria raquete é um fator de risco.

O óculos esportivo é um excelente aliado para fornecer a máxima proteção contra exposição aos raios solares e impacto de objetos.

Amplie o seu desempenho

Junto com a segurança e saúde para os olhos, outro ponto importante que deve ser levado em consideração para usar óculos especializado durante o esporte é o desempenho. Desenhados para garantir o seu maior aproveitamento com estrutura anatômica e aerodinâmico, o ítem pode ser seu maior aliado. No ciclismo, por exemplo, o óculos ajuda a evitar que pequenas partículas, areia e pedrinhas atinjam o olho, permitindo que o atleta aumente a sua concentração e fique mais tranquilo.

Pensando na proteção dos seus olhos durante todas as práticas esportivas, aprimoramos a nossa linha de óculos Mormaii PRO. Agora você pode desempenhar todas as suas performances com a mais alta tecnologia nos olhos. Lentes transparentes para atividades noturnas e internas, material flutuante para esportes aquáticos e diferentes designs para o maior conforto.
Encontre os modelos na loja Mormaii mais próxima. 

Até mais!

#Rebeginning: é época de recomeçar!

Este é o ano da mudança! Estamos sempre buscando o momento ideal para recomeçar, para redefinir nossos hábitos… Este momento é agora! Com o Rebeginning Mormaii você vai repensar sua vida, realinhar sua mente, renovar suas metas e realizar seus objetivos.
Neste novo ano, um novo ciclo reinicia. Qual a sua prioridade hoje? Reflita sobre onde você quer chegar e o que você precisa para realizar suas metas. Não deixe para depois, vamos recomeçar agora!

O Rebeginning Mormaii vem para reformular o nosso dia-a-dia com novas atitudes:
– Revise sua organização, seus vícios, seus preconceitos.
– Resista ao mau-humor, à gula, aos impulsos negativos.
– Reequilibre seus pensamentos, seus sentimentos, seu sono.
– Realize seus objetivos, seus sonhos, suas vontades.
– Reaja ao desânimo, à preguiça, ao cansaço.
– Reflita suas atitudes, seus hábitos, seus medos.
– Repense sua vida, seus relacionamentos, suas ideias.
– Renove sua aparência, suas roupas, sua casa.
– Recomece sua dieta, seu treino, seus estudos.

Faça de 2018 o seu recomeço. Olhe para frente, é hora de se dar uma nova chance, de escrever uma nova história, de repensar sua vida!

Participe do movimento  #rebeginningmormaii
www.bit.ly

Studio Integrado Mormaii Fitness inaugura unidade na Paulista

O Studio oferecerá ao público equipamentos inovadores e metodologia exclusiva de treino, o Método Integrado Mormaii Fitness

A partir do dia 07 de dezembro de 2017, o Studio Integrado Mormaii Fitness inaugura mais um espaço na cidade, com a proposta de oferecer uma opção dinâmica, divertida e segura de treino, com foco no bem-estar e na qualidade de vida das pessoas.

A técnica mescla treinamento funcional, pilates, cárdio e o sistema Five Konzept em um só treino, o que otimiza o tempo e os resultados do aluno. Entre as novidades estarão os aparelhos V6 e V12, recém-lançados pela Mormaii e que permitem centenas de variações de exercícios de força, resistência, flexibilidade, agilidade,
coordenação e tratamento.

Trabalhadas em conjunto, as técnicas do método se complementam, trazendo benefícios mais rápidos e de forma integrada para o praticante. Com o funcional o foco é na força, velocidade e demais capacidades físicas necessárias no dia a dia, no pilates o objetivo é concentrar na postura e no controle do movimento. Já ao inserir o Five Konzept no treino, o aluno contará com um eficaz sistema de prevenção e tratamento de dores e lesões. Por último, mas não menos importante, o treino cárdio ajudará na melhora do condicionamento físico e também na queima de calorias.

Os treinos são realizados em pequenos grupos, com horários agendados, garantindo atendimento personalizado.

—Seja um Franqueado Mormaii Fitness—

STUDIO INTEGRADO MORMAII FITNESS – UNIDADE PAULISTA
Endereço: Rua do Paraíso, 76 (próximo ao Shopping Paulista)
Email: studiopaulista1@mormaiifitness.com.br
Telefone: (11) 3285-3988 / (11) 98901-7910
Horários: Segunda a Sexta: 6h30 às 21h30

Assessoria de imprensa Mormaii Fitness:
Agência Cartaz
Sandra Calvi
www.agenciacartaz.com.br

Naiane Santos – (+55 11) 3871-3030 ramal 203
naiane@agenciacartaz.com.br