Smartwatch: o que é e quais funções levar em conta antes de comprar um
Um dos itens de consumo mais desejados dos últimos tempos é o smartwatch. Este wearable, que na tradução significa “relógio inteligente”, já conquistou o coração – e os pulsos – de muitos consumidores. Mas você sabe o que é um smartwatch? Ou o que ele pode fazer para facilitar o seu dia a dia?
Além da função básica de mostrar as horas, um relógio inteligente conta com os mais variados recursos, sendo o contador de passos e monitoramento cardíaco os mais comuns.
Smartwatch não é smartband
Constantemente confundido com as smartbands – que em sua maioria apresentam apenas recursos voltados ao universo fitness – os relógios inteligentes têm suas funções ampliadas ao se conectarem a outros aparelhos via bluetooth, através da utilização de aplicativos, permitindo o controle avançado das ferramentas, aumentando assim, sua capacidade de monitoramento, oferecendo um controle mais avançado das funções.
O que é Smartwatch?
Bom, como vimos, o smartwatch é um relógio inteligente, que tem como grande atrativo a personalização das funções conforme o estilo de vida de cada usuário, sendo uma extensão de certas funções do smartphone, facilitando ainda mais o seu dia a dia.
Para que serve um Smartwatch?
Como já dissemos, um smartwatch funciona como um smartphone de pulso super personalizado. Basta conectar ao seu smartphone e pronto! Ele mostra suas notificações e mensagens, troca suas músicas, configura alarmes e monitora seus batimentos cardíacos e número de passos diários, além de outras diversas funções. Além disso, eles ainda podem ser utilizados para auxiliar no monitoramento do seu desempenho em diversas atividades físicas.
Para que você tenha a melhor experiência possível com o seu smartwatch, separamos abaixo algumas funções e atributos que você deve ficar de olho na hora de escolher o seu. Lembrando que, dependendo dos seus objetivos, determinados recursos podem ser mais ou menos interessantes.
Modo esporte
Praticamente todos smartwatches têm algo em comum: a contagem de passos, o monitoramento dos batimentos cardíacos e cálculo de gasto calórico. Além disso, alguns modelos oferecem um monitoramento avançado de atividades físicas específicas, como é o caso do novo smartwatch Mormaii Life, que conta com 10 opções de esportes para você acompanhar a sua performance e analisar a evolução na prática, através de relatórios que ficam disponíveis para consulta no aplicativo.
Outro recurso bastante interessante é o monitoramento do sono, nesse caso o relógio inteligente vai mostrar quantas horas você dormiu, especificando a quantidade de horas de sono profundo, por exemplo.
Notificações e alertas
Já imaginou seu celular estar em outro cômodo e mesmo assim você conseguir ler as mensagens que recebeu ou acessar diversas outras notificações? Com a maioria dos smartwatches isso é possível, já que esses aparelhos costumam alertar sobre novas atividades no seu smartphone. A diferença é que alguns desses modelos também permitem atender a chamadas, controlar música, entre outros.
Em que smartphone irá funcionar?
São poucos os smartwatches que funcionam de maneira autônoma, dependendo da sincronização com smartphones para aumentar suas funcionalidades. Por isso, é bem importante observar quais são as compatibilidades do aparelho que você está pensando em comprar, ou seja, se o smartwatch que você escolheu está apto a funcionar no sistema operacional do seu celular.
Resistência à água
Ter um smartwatch que seja resistente à água pode ser um grande diferencial, assim, se você está correndo ou pedalando na chuva, não precisará se preocupar em danificar seu relógio. O Mormaii Life por exemplo, possui resistência de até 5 ATM, o que possibilita sua utilização inclusive na prática de natação em piscinas.
Duração da Bateria
Essa não é bem uma função, mas a vida útil da bateria do smartwatch pode fazer toda a diferença na hora de escolher o seu modelo. Enquanto em alguns ela dura poucos dias, em outras opções a bateria é de longa duração, podendo durar até uma semana antes de precisar recarregar.
Lançamento Smartwatch Mormaii Life
A transição entre on e off segue um movimento cada vez mais natural no nosso dia a dia, e agora você ganhará mais um aliado para se manter firme no caminho em busca de seus objetivos.
Mormaii Life – vá além do condicionamento físico! O novo smartwatch Mormaii Life monitora diversas atividades para que você possa acompanhar o desempenho da sua rotina diária, tornando-se um equipamento indispensável para aqueles que priorizam evoluir sua performance de uma forma mais saudável e consciente.
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Experimente a liberdade de ter a tecnologia ao seu favor. Smartwatch Mormaii Life, um relógio completo com inúmeras funções para acompanhar e monitorar o seu dia a dia;
Conecte-se com qualidade de vida e vá cada vez mais longe. Smartwatch Mormaii Life, sua vida mais smart.
Lugares para você conhecer nas suas férias na região Sudeste do Brasil
Depois desse ano diferentão todo mundo está procurando novas alternativas seguras e criativas de viajar. Por isso escolhemos 5 destinos no Brasil para você ir de acampamento, dar aquela relaxada e incluir um pouco de aventura na vida.
Você está pensando em ir para o Sudeste do Brasil? Separamos algumas dicas de lugares para você:
Foto: Divulgação
Burle Experience (RJ)
Localizado no Posto 6 da Praia da Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, o espaço é projetado para receber alunos de todas as idades.
Aulas de surfe, stand up paddle, canoagem, meditação e yoga são algumas das atividades que você encontra no Burle Experience.
Além da prática esportiva, o Burle Experience também promove encontros focados em saúde, bem estar e sustentabilidade.
O ambiente estimula relações de respeito, amizade e harmonia entre os seus frequentadores.
Segurança é prioridade em todas as atividades desenvolvidas no Burle Experience.
Qualificado tanto no ensino dos esportes quanto nas variações de maré, correntes marinhas e formação de ondas, o time de instrutores é treinado por Carlos Burle para evitar quaisquer situações de risco.
Após décadas de temporadas no Havaí e em Portugal, surfando as maiores ondas do mundo, Burle tem a segurança ponto central de sua metodologia de ensino.
A preocupação se estende à qualidade dos equipamentos fornecidos aos alunos para os treinos e à adaptação dos materiais de acordo com a experiência de cada aluno.
Pranchas soft – mais macias e estáveis para amenizar acidentes – ficam à disposição dos iniciantes.
Localizado bem em frente ao ponto de observação dos salva-vidas locais e com toda a infraestrutura de primeiros socorros, o Burle Experience é o lugar ideal para começar a praticar um esporte novo com toda segurança.
Instagram: @burleexperience
Site: www.carlosburle.com/burleexperience
Onde Acampar
Dentro da cidade do Rio de Janeiro, no Camping Barra de Guaratiba
www.campingbarradeguaratiba.com.br
Foto: Divulgação
Paraty (RJ)
Outra opção é conhecer Paraty que fica a 239km do RJ e todos seus encantos e Praias reservadas também é uma ótima opção para essas férias.
Onde Acampar
Na Praia do Sono em Paraty
Marimbar Camping
Camping das Pitangas
https://www.facebook.com/campingdaspitangas
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Lugares para você conhecer nas suas férias na região Sul do Brasil
Depois desse ano diferentão todo mundo está procurando novas alternativas seguras e criativas de viajar. Por isso escolhemos 5 destinos no Brasil para você ir de acampamento, dar aquela relaxada e incluir um pouco de aventura na vida.
Você está pensando em ir para o Sul do Brasil? Separamos algumas dicas de lugares para você:
Foto: Divulgação
Fazenda Mais Kite (RS)
Localizada em Osório, Rio Grande do Sul, a Fazenda Mais Kite possui belezas naturais e o sossego do campo, um paraíso recém aberto para quem quer velejar, curtir outras atividades ao ar livre, viver a vida da fazenda e descansar.
Kite School – Aulas realizadas em lagoa exclusiva, oferecidas por instrutores credenciados pela ABK – Associação Brasileira de Kite.
Hospedagem – Imagine despertar em uma fazenda com vista panorâmica para o Parque Eólico e Morro da Borrússia. A Fazenda Mais Kite oferece quartos (pousada) e camping.
Atividades – Belezas cênicas da região tornam o local mais especial para praticar diferentes esportes ao ar livre, como kite, caiaque e stand-up.
Instagram: @fazendamaiskite
Site: www.maiskite.com.br
Onde Acampar
Na própria Fazenda Mais Kite
Foto: Divulgação
Bom Jardim da Serra (SC)
Bom Jardim da Serra é um lugar cheio de belezas naturais, a cidade possui 35 cachoeiras e 14 nascentes de rios. Localizada a 239 km de Florianópolis, a cidade tem muitas atrações para os turistas, como cânions, cachoeiras e a Serra do Rio do Rastro, uma viagem inesquecível.
Onde Acampar
Terras Do Sul Camping
Fone: 48 99953-9953
Arroio do Engenho Camping
(49) 99913-0796
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Lugares para você conhecer nas suas férias na região Nordeste do Brasil
BLOG REGIÃO NORDESTE
Depois desse ano diferentão todo mundo está procurando novas alternativas seguras e criativas de viajar. Por isso escolhemos 5 destinos no Brasil para você ir de acampamento, dar aquela relaxada e incluir um pouco de aventura na vida.
Você está pensando em ir para o Nordeste do Brasil? Separamos algumas dicas de lugares para você:
Noronha Diver (PE)
Localizada na ilha de Fernando de Noronha, a Noronha Diver é um PADI Dive Center, operadora nativa fundada em 1995.
Oferece toda a infraestrutura necessária para que você aproveite ao máximo este arquipélago que é considerado um dos 5 melhores lugares no mundo para mergulhar.
Neste sentido, dispomos de duas grandes embarcações: um excelente catamarã, a NAVI, de 48 pés (14,5 m), e um monocasco, Mero Véio, de 50 pés (15m), ambos excelentes embarcações.
Oferecem mergulhos de batismo e credenciados, com profissionalismo e segurança, com instrutores experientes e dedicados.
Todos os nossos clientes também são assegurados pela Turista Seguro, que tem como objetivo proteger e assistir o segurado, 24 horas por dia coberto, em caso de acidente.
Além de ser uma empresa filiada a DAN – Divers Alert Netword, ONG Global que orienta sobre a segurança dos mergulhadores.
Instagram: @noronhadiver
Site: www.noronhadiver.com.br
Onde se hospedar
Pousada Dois Irmãos
Pousada Solar das Andorinhas
Foto: Divulgação
Clube Kauli Seadi (RN)
O Clube Kauli Seadi, em São Miguel do Gostoso, conta com a Pousada Bangalô Kauli Seadi, aconchegantes bangalôs de frente para a praia; além de um clube de esportes aquáticos, onde você pode alugar equipamentos ou fazer aulas de Windsurf, Kitesurf e Stand Up Paddle.
Também é possível alugar bicicletas e quadrículos para explorar a região.
Instagram: @kauliseadiclub
Site: www.clubekauliseadi.com
Onde acampar
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Lugares para você conhecer nas suas férias na região Norte do Brasil
BLOG REGIÃO NORTE
Depois desse ano diferentão todo mundo está procurando novas alternativas seguras e criativas de viajar. Por isso escolhemos 5 destinos no Brasil para você ir de acampamento, dar aquela relaxada e incluir um pouco de aventura na vida.
Você está pensando em ir para o Norte do Brasil? Separamos algumas dicas de lugares para você:
Fotos: Divulgação
Jalapão (TO)
Em meio ao cerrado do Tocantins encontramos o Jalapão com suas dunas douradas, paisagens grandiosas, fervedouros e cachoeiras, cada dia mais conquista os viajantes amantes do ecoturismo.
Onde Acampar
Korubo Camping Safari no meio do Jalapão
www.korubo.com.br
. Foto: Divulgação
Alter do Chão (PA)
Em Alter do Chão no Pará, tudo ainda gira em volta da pracinha da igreja onde os padres jesuítas fundaram uma Missão em 1738 sobre a aldeia de índios borari.
Alter é uma bela porta de entrada alternativa para a Amazônia. A partir da vila, você chega à Floresta Nacional do Tapajós, um dos pedaços mais preservados da Floresta Amazônica.
Alter do Chão se tornou um dos destinos de ecoturismo mais famosos do Brasil por causa do Rio Tapajós que esbanja beleza, com suas águas azuis e muitas praias de areia branquinha que aparecem quando as águas baixam entre os meses de agosto e dezembro.
Onde Acampar
Eccomuna Camping e Redário
fb.Eccomuna
Camping e Redário Jambú
fb.campingeredariojambu
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Lugares para você conhecer nas suas férias na região Centro Oeste do Brasil
REGIÃO Centro-Oeste
Depois desse ano diferentão todo mundo está procurando novas alternativas seguras e criativas de viajar. Por isso escolhemos 5 destinos no Brasil para você ir de acampamento, dar aquela relaxada e incluir um pouco de aventura na vida.
Você está pensando em ir para o Centro-Oeste do Brasil? Separamos algumas dicas de lugares para você:
Foto: Divulgação
Bonito (MS)
Bonito é considerada a capital brasileira do ecoturismo, dona de uma fauna e flora deslumbrantes, possui muitas cachoeiras, lagoas de águas cristalinas, trilhas com infinitos tons de verde.
Onde acampar
Camping Nomadas
Camping Rio Formoso
. Foto: Divulgação
Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros (GO)
O Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros fica no estado de Goiás. É conhecido pelos deslumbrantes desfiladeiros e formações de cristais de quartzo. O rio Preto tem piscinas rochosas e quedas de água, algumas delas com mais de 100 metros de altura.
Onde acampar
Camping Taiua Ambiental
www.taiuaambiental.business.site
Camping PachaMama
Foto: Divulgação
Inhotim (MG)
Seis noites e um carro alugado: é tudo que você precisa para fazer o circuito dos dois destinos mais desejados de Minas — Inhotim, Ouro Preto.
Ouro Preto cidade histórica conhecida por suas igrejas, arte barroca e ladeiras incontáveis com um visual impressionante das montanhas.
Sabe aquele lugar apaixonante? Pois Inhotim é assim! Da vontade de entrar e dar pause.
Um museu de arte moderna a céu aberto e a natureza vibrando fortemente (flora e fauna presentes de forma grandiosa).
Site: www.inhotim.org.br
Onde Acampar
Camping do Chará
Site: campingdachapada.com.br
Parque Estadual do Itacolomi
Site: ief.mg.gov.br
Maha Maya Camping Hostel
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Mindset Vencedor, você tem?
Maria do Sol precisou superar desde pequena muitos desafios. Aos 45 dias de nascida perdeu os 2 pés e, para conseguir realizar seus sonhos, seu fortíssimo impulso para ser feliz, superar e vencer não eram opções, mas necessidade.
Durante muitos momentos ela não teve certeza se conseguiria, assim como você. Dúvidas, medos, dor… mas aos poucos foi aprendendo a vencer o maior dos desafios: vencer a si mesma.
Vencer para cada um significa uma coisa.
O que é vencer para você? Sem que a opinião dos outros importe.
Vencedor é quem persiste! Se a sua vontade estiver apenas focada no resultado, o que vivenciou no caminho? Fracassos ou degraus?
O caminho para o tão almejado sucesso é uma série de aprendizados, sem associar o que é ruim a fracassos, mas a etapas do processo, aí cada pequena conquista é vencer!
Não coloque o vencer muito longe de você. Arrumar seu quarto hoje com amor é vencer. Dar atenção para quem te ama. Cumprir uma rotina de carinho com você.
Vencer deveria estar muito mais associado a ser uma pessoa do bem do mundo do que a ser admirado.
Assista a este vídeo sensível e cheio de carinho que a Maria do Sol preparou pra gente nessa onda do bem.
Mais uma unidade do Studio Integrado Mormaii Fitness inaugura em São Paulo (SP)!
Mais uma unidade do Studio Integrado Mormaii Fitness inaugura em São Paulo (SP)!
Um novo Studio Integrado Mormaii Fitness chegou em São Paulo (SP)! Desta vez, a inauguração foi no bairro Vila Madalena, no dia 20 de setembro.
A 14ª unidade da rede e sexta unidade da capital paulista vai trazer todos os benefícios que o Método Integrado Mormaii Fitness oferece. Dá uma olhada no que você encontra na unidade:
– Metodologia exclusiva Mormaii;
– Treinos dinâmicos e divertidos;
– Aulas em pequenos grupos com abordagem individual;
– Equipamentos versáteis e diferenciados;
– Avaliação física personalizada.
Transforme seu estilo de vida e melhore sua performance no esporte ou nas atividades físicas do dia-a-dia, com mais mobilidade, equilíbrio, força e condicionamento físico.
→ Conheça o Studio Mormaii Fitness Vila Madalena e agende uma aula experimental:
Endereço: Rua Fradique Coutinho, 1002
Email: studiovilamadalena@mormaiifitness.com.br
Telefones: (11) 3819-2799 e (11) 94262-3201
Horários: Segunda à sexta, das 6h às 21h
→ Não é de São Paulo e gostaria de conhecer o Método Mormaii? Acesse o site www.fitness.mormaii.com.br e encontre uma unidade perto de você!
O trabalho postural no Método Integrado Mormaii Fitness
O trabalho postural no Método Integrado Mormaii Fitness
No Método Integrado Mormaii Fitness temos a postura como um dos grandes focos, pois melhorá-la significa trazer nosso corpo para o equilíbrio e fazer com que todas as articulações tenham uma boa funcionalidade.
Sempre trabalhamos, principalmente no início da aula, com exercícios de mobilidade e estabilidade para preparar o nosso corpo para a intensidade dos exercícios e evitar lesões. Com isso, adquirirmos nossa melhor postura antes de colocar qualquer sobrecarga nas articulações.
O trabalho que fazemos são exercícios corretivos, principalmente no início da aula. São exercícios de mobilidade ativa através do método five konzept, de mobilidade e estabilidade, com os diferentes equipamentos que temos no Studio Mormaii. Mesmo apenas com um colchonete você consegue preparar seu corpo para receber sobrecarga com segurança, o que acredito ser o maior diferencial do Método Integrado: ter certeza e preparar seu corpo antes da sobrecarga.
Trabalhamos também com uma avaliação de movimento que nos dá um diagnóstico dos desequilíbrios que encontramos e como trabalhar com eles de forma individualizada e direcionada. Além disso, temos diversos acessórios Mormaii que podemos utilizar nesse processo de treinamento, os equipamentos de pilates, como Reformer e Chair, que trazem muitos diferenciais da técnica para dentro do Studio e um repertório incrível para preparar seu corpo para o exercício.
O V12, equipamento exclusivo da Mormaii, também ajuda muito na preparação, pois o trabalho de mobilidade e estabilidade nele, principalmente da coluna e quadril, podem ser feitos de forma tridimensional. E, para completar, toda a linha de equipamentos do five konzept, que agregam muito valor ao trabalho de mobilidade ativa e são indicados para todos os tipos e níveis de clientes.
Texto por Alessandra Gailey, treinadora master do Método Integrado Mormaii Fitness.
→ Ficou com curiosidade de saber mais sobre o Método Mormaii e as academias do método? Acesse o site https://fitness.mormaii.com.br e confira!
Conheça a linha de equipamentos sem uso de energia elétrica da Mormaii
Conheça a linha de equipamentos sem uso de energia elétrica da Mormaii
Não é novidade alguma que a Mormaii está sempre preocupada com a questão ambiental. Queremos, de verdade, um mundo cada vez melhor pra se viver, e pessoas cada vez mais felizes nele. E isso se aplica até na hora de treinar! Por isso, lançamos uma linha de equipamentos exclusivos e totalmente mecânicos, o que dispensa o uso de energia elétrica.
Os equipamentos da Linha V são ideais para a execução de exercícios de fortalecimento muscular, treinamento funcional e alongamentos. Saiba um pouco mais sobre os equipamentos da linha:
V12 Mormaii
Um único equipamento, três dimensões de movimentos, mais de mil variações de exercícios de força, resistência, flexibilidade, agilidade, coordenação e tratamento. O V12 trabalha o corpo como um todo e atinge desde crianças a idosos, atletas amadores e de alto rendimento, além de pacientes em recuperação de lesões.
V6 Mormaii
O V6 Mormaii é indicado para trabalhos de condicionamento físico, fortalecimento, alongamento e reabilitação. Proporciona liberdade nos movimentos dos membros superiores e inferiores possibilitando o trabalho de todos os grupos musculares simultaneamente. O V6 permite um grande gasto energético em pouco tempo, de forma bem divertida e diferente.
V2 Cross Mormaii
Este equipamento trabalha o fortalecimento muscular, treino de explosão para atletas e treinos funcionais. Um grande diferencial do V2 Cross é o uso de resistência com anilhas e elásticos simultaneamente ou independente, permitindo melhor aproveitamento do trabalho das fibras musculares. Pode ser usado em academias, condomínios, estúdios, clubes ou na sua casa.
V1 Mormaii
É composto por três equipamentos: V1 Estação, usado para fixação de TRX, possibilita exercícios funcionais e trabalho em barras. É usado também para apoio de barras de supino e rosca direta. O V1 Banco possui regulagens de encosto de 0º a 90º para execução de exercícios diversos. Pode ser utilizado como equipamento auxiliar para diversos aparelhos. O V1 Funcional tem diversas regulagens verticais para fixação de elásticos/molas ou TRX, o que possibilita a execução de exercícios funcionais diversos.
Reunimos, abaixo, as principais dúvidas dos praticantes e respondemos uma por uma:
Quem pode utilizar os equipamentos da Linha V?
Os equipamentos não têm contra indicação. Podem ser utilizados por crianças, idosos, atletas amadores e de alto rendimento. Também por pacientes em recuperação de lesões.
Quantos exercícios eu consigo fazer em cada um dos equipamentos?
São mais de mil variações de exercícios catalogados para toda a linha.
Posso utilizar acessórios nos equipamentos?
Sim! Os equipamentos permitem o uso de elásticos, barras de apoio, fitas e alças, tanto para resistência, quanto para suporte.
A Linha V é indicada para quais situações?
É indicada para treinos cardiorrespiratórios (elevando muito a frequência cardíaca), fortalecimento muscular, força, agilidade, alongamento, estabilidade, reabilitação, equilíbrio, explosão, força rápida e força lenta.
E aí, o que achou da Linha V? Incrível, não é?
→ Saiba mais sobre esses equipamentos aqui.
Método Mormaii: o treino ideal para esportistas
Método Mormaii: o treino ideal para esportistas
O Método Integrado Mormaii Fitness utiliza ferramentas e técnicas que potencializam a performance e minimizam o risco de lesões de quem pratica esportes. Dentro do método, os exercícios trabalham consciência corporal, equilíbrio, coordenação motora e resistência.
Mas, o que é o Método Mormaii?
O estilo Mormaii estimula uma vida livre e em movimento, então trouxemos isso para dentro da academia. Aqui, te ajudamos a melhorar sua condição física dentro da academia e, da mesma forma, isso irá se multiplicar para fora da academia. O Método Integrado Mormaii Fitness foi inspirado no uso do fitness como ferramenta para promover um estilo de vida ativo. Focamos em traçar metas, onde o objetivo é o bem-estar, e o fitness é apenas uma ferramenta para alcançar isso.
Qualidade do movimento
Com o Método Mormaii é trabalhada a melhora da qualidade do movimento, a prevenção de lesões e o enriquecimento global de movimentos integrados que fortalecem o corpo como um todo e que otimizam a velocidade, a força e a amplitude de movimento.
Integração de técnicas
A integração de treinamento funcional, pilates, cardio e do método alemão five konzept oferecem de maneira dinâmica e segura os benefícios necessários aos esportistas.
Michel de Carli, coordenador do Studio Mormaii Caxias do Sul, nos conta um pouco mais sobre como o Método Mormaii funciona. Segundo ele, o five konzept é um método de prolongamento de cadeias musculares; o pilates busca o desenvolvimento de um corpo forte e balanceado; o treinamento funcional tem a função de preparar o corpo para todas as atividades básicas e diárias, como: agachar, empurrar, puxar, saltar, entre outras.
– Ficou interessado?
Encontre um Studio perto de você acessando: www.fitness.mormaii.com.br.
Como funcionam os Blocos de Treinamento do Método Mormaii?
O Método Integrado Mormaii Fitness foi criado pensando em como proporcionar maior qualidade de vida para os alunos, dentro e fora do estúdio. Em todas as aulas, são praticados exercícios dinâmicos envolvendo o pilates, o treinamento funcional e o sistema Five Konzept, de forma intensa e cuidadosa, voltada para atender cada necessidade pessoal.
Você sabia que as aulas do Método Integrado Mormaii Fitness são divididas em três periodizações? Dentro desses três blocos de treinamento o momento que os treinos têm a maior intensidade e volume, garantindo resultado diferenciado em comparação a outras atividades.
Blocos de Treinamento
Todo nosso planejamento de aulas é feito em três Blocos de Treinamento, com focos diferentes a cada semana. São treinos intensos e planejados evitando o risco de lesões por excesso de sobrecarga. Vamos saber um pouco mais sobre cada um?
- Bloco de Treino Preparação (BTP)
Aqui são trabalhadas a mobilidade, a estabilidade e o equilíbrio do aluno, com o intuito de avaliar e preparar o corpo para receber uma sobrecarga maior nas próximas semanas, visando assim a qualidade do movimento.
Dentro desse Bloco temos a Semana de Avaliação Integrada Mormaii e a Semana de Desafios Mormaii, etapas importantes para garantir que o corpo está preparado e que o trabalho está sendo direcionado para as necessidades.
- Bloco de Treino Força (BTF)
A atenção é voltada para o aumento de força muscular, definição, hipertrofia e ganho de massa muscular. Utilizamos principalmente exercícios livres com barras e anilhas e uma intensidade elevada no treinamento.
Dentro desse Bloco temos a Semana da Velocidade, Semana das Repetições ou Semana da Carga que irão colocar o foco nas variáveis que podemos manipular do treinamento.
- Bloco de Treino Condicionamento (BTC)
Com grande gasto energético, o aluno desenvolve agilidade, velocidade e condicionamento físico, auxiliando no rendimento em diferentes modalidades esportivas.
Resultados
Os exercícios trabalhados dentro da nossa periodização com cargas e velocidades elevadas garantem um resultado diferenciado tomando todo cuidado que o corpo precisa. Além disso, as Semanas da Agilidade, da Resistência e das Séries diversificam o treinamento e motivam os alunos a usarem todo seu potencial.
– Invista na sua qualidade de vida! Encontre o Studio Mormaii mais próximo aqui.