Segunda sem Carne | Purê de proteína com batatas
Ingredientes
800g de batata cozida
1 colher (sopa) de azeite de oliva extra virgem
3 colheres (sopa) de Extrato de Soja
1 xícara (chá) de água mineral (250ml)
½ colher (chá) de noz moscada
1 colher (chá) de Sal Marinho
2 colheres (sopa) de salsinha picada bem fina
Modo de preparo
Passe as batatas no espremedor e leve ao fogo com o azeite. Dissolva o extrato de soja na água com a noz moscada e o sal e adicione aos poucos na panela. Mexa até dar consistência de purê.
Desligue o fogo, adicione a salsinha picada e sirva.
fonte foto [ www.mulhermalhada.com ]
Carlos Burle vai encarar Nazaré na remada
Neste sábado, dia 15 de outubro, começou o período de espera para os campeonatos de ondas grandes do hemisfério norte.
Os maiores big riders do mundo aguardam pelas ondulações que venham atingir Jaws, no Hawaii; a Baía de Todos os Santos, no México; e o Canhão de Nazaré, em Portugal, que fará sua estréia no Big Wave Tour.
A janela de espera vai até dia 28 de fevereiro, mas Carlos Burle já está em Portugal para se adaptar as difíceis condições da Praia do Norte.
Assista ao vídeo do pernambucano e fique ligado no site da Mormaii para mais novidades.
Blog Fitness | V12, o superlançamento da Mormaii
O primeiro equipamento do Método integrado Mormaii
A Mormaii acaba de lançar o primeiro equipamento do Método Integrado, o V12. Inusitado e revolucionário, o aparelho foi desenvolvido para integrar vários exercícios de maneira divertida e desafiadora. Ele ativa a musculatura dos pés à cabeça e permite que o usuário faça diversos movimentos, trabalhando todas as regiões musculares ao mesmo tempo, o mesmo principio usado no Método Integrado Mormaii.
O Método Integrado Mormaii Fitness trabalha com estabilidade, mobilidade e condicionamento físico de alunos e pacientes, integrando as técnicas de pilates, treinamento funcional e o sistema alemão de prevenção de tratamentos de dores Five Konzept, tudo em um só treino. Ele proporciona ao aluno o controle do próprio corpo para aperfeiçoar o desempenho esportivo, por meio de exercícios integrados e movimentos precisos. É, ao mesmo tempo, divertido, intenso e seguro, o que previne lesões associadas ao esforço, assim como o V12.
“O V12 ativa o musculatura do abdômen em todos os exercícios. Outro fator importante nesse equipamento são os movimentos tridimensionais, diferente de todos os aparelhos existentes no mercado que trabalham muito no plano frontal, porque não permitem movimentos de rotação como o V12. Ele trabalha muito o condicionamento físico, seja pra iniciantes ou atletas, a parte de aceleração e desaceleração e a coordenação motora, pois tem uma grande variedade de exercícios e níveis de dificuldade. Existem mais de 250 exercícios já catalogados em apostila, que contam ainda com cinco variações cada. Além disso, ele é ótimo para reabilitação de joelho, coluna, quadril e ombro, tem sido bem eficaz e apresentado bons resultados”, diz Enrico Ferrari, fundador da Mormaii Fitness.
O equipamento por enquanto estará disponível apenas nos studios Mormaii Fitness, mas poderá ser encontrado no site www.fitness.mormaii.com.br para compra com entrega a partir de dezembro de 2016.
Resultados da 2° Etapa do Catarinense de Longboard e SUP Wave
A 2° Etapa do Circuito Catarinense de Longboard e SUP Wave aconteceu durante o final de semana (dias 15 e 16 de outubro), em Balneário Camboriú (SC), e contou com ótima presença de publico, sol e boas ondas.
O sábado foi destinado para as disputas do SUP Wave e o domingo para o SUP Race e Longboard, o que agradou aos atletas que optaram em participar de duas modalidades.
O grande público presente assistiu um verdadeiro show de surf, com ondas de meio a um metro que favoreceram as manobras clássicas e progressivas.
No SUP Wave, destaque para Larissa Barbieri, atleta local de Balneário Camboriú que fez a maior nota da categoria em todo o evento, um 8.33.
Na categoria Open Profissional, a final foi alucinante, com o experiente atleta Jeferson Comaru garantindo o lugar mais alto do pódio, mostrando que saber optar por uma boa estratégia de competição é um fator decisivo para ser campeão na SUP Wave.
Galera do Longboard reunida | Foto: Giuliano Pig
A categoria Longboard Open, com as semifinais e finais disputadas no formato homem x homem, foi emocionante e contou com a vitória do talentoso Vinicius Hirata no masculino e Tiara Mandeli, no feminino.
As emoções estão garantidas para a 3° etapa que acontecerá nos dias 2, 3 e 4 de dezembro, onde serão definidos os campeões do circuito catarinense.
Fique ligado no site da Mormaii para mais novidades.
Confira os resultados completos // Foto: Sando Neves
SUP Wave Open
1o) Jeferson Comaru // 2o) Thiago Ferreira // 3o) Jonas Lima
Longboard Open
1o) Vinicius Hirata // 2o) Josimar Pita // 3o) Vanio Correa
SUP Wave Feminino
1a) Larissa Barbieri // 2a) Caroline Cardoso // 3a) Paula Waltrick
Longboard Feminino
1a) Tiara Mandeli // 2a) Bárbara Sieno // 3a) Isadora Costa
SUP Wave Iniciante
1o) // Jonatas Manrich // 2o) Tulio Dalpiaz // 3o) Leandro Martins
SUP Wave Master
1o) Luiz Gustavo Chille // 2o) Oziel de Souza // 3o) Beto Garcia
Longboard Master
1o) Marco Kamers // 2o) Beto Garcia // 3o) Nabor Junior
Longboard Senior
1o) Juliano Correia // 2o) Guilherme Viana // 3o) Cassio Jody Kokubo
[Foto de capa: Rcardo Freitas // Longboarder: Josimar Pita]
Blog de Surf | A turma do Guarujá – Parte 2
No projeto de pesquisa para construir o livro A GRANDE HISTÓRIA DO SURF BRASILEIRO, muitas matérias publicadas nas revistas são uma bela fonte de informações. Na verdade, o projeto é ancorado em três fontes principais. As entrevistas com personalidades vivas que ajudaram a moldar essa história, todo material impresso e a grande ferramenta que é a internet.
No caso específico dessa turma do Guarujá foi formado um ambiente propício no qual vários surfistas que começaram a pegar suas primeiras ondas por lá, mas vinham da capital paulista e passavam apenas férias e finais de semana, moldou um sistema de trabalho e diversão que gerou bons frutos nas mais diversas atividades ligadas ao surf, notadamente a indústria de surfwear.
Conheça alguns importantes empreendedores no link www.surfdragonblog.blogspot.com.br
Foto: reprodução do blog – HISTÓRIAS DO SURF
Marco Giorgi e amigos “De Passagem” em Lakey Peak
“De Passagem” é uma série idealizada e dirigida por Petterson Thomaz.
A produção está mostrando um time da pesada nas melhores ondas da Indonésia.
Marco Giorgi, Franklin Serpa, Petterson Thomaz, Jessé Mendes e Tatiana Weston-Webb fazem parte do 4º episódio, com muita ação e imagens incríveis.
“Ainda em Lakey Peak, desbravamos ondas incríveis na região. Cobblestones, uma esquerda que rola com a maré cheia e com swell pequeno é um parque para treinar aéreos. Periscopes, talvez umas das ondas mais perfeitas de Lakey, é uma direita rápida e muito perfeita”, afirma Petterson Thomaz.
Assista ao vídeo e embarque nessa aventura.
[Imagens: Bruno Zanin e Caio Faria // Edição: Lucas Mohr // Direção: Petterson Thomaz // Produção Executiva: Lucas Bittencourt]
Matheus Herdy e Caio Vaz em Blue Dreams
Blue Dreams é o novo vídeo de Kako Lopes, produzido em picos clássicos como Java, Mentawai, Lombok e Sumbawa.
Entre tops consagrados do WCT, Mateus Herdy, aos 15 anos de idade, se destaca e chama a responsa com um surf de altíssimo nível.
Outro destaque do time Mormaii fica por conta de Caio Vaz. O atual campeão mundial de SUP wave aparece arrebentando de pranchinha, navegando com maestria pelo foam ball das Mentawai.
Com certeza um dos melhores vídeos nacionais de 2016, pra ficar guardado com carinho na memória da galera.
As naves de Mike Rodrigues
Mike Rodrigues está surfando cada vez mais rápido e mais alto. Após assisti-lo quebrando em Trestles, o renomado shaper californiano Matt Biolos não teve dúvidas e fez questão de colocar suas pranchas no pé do brasileiro.
Será que a parceria está funcionando? Aperte o play e tire suas conclusões.
[Imagens: Alexandre Oliveira // Foto: WSL/Laurent Masurel]
Segunda sem Carne | Cuscuz de quinua com castanhas
Ingredientes
1 xícara (chá) de cebola roxa picada, 200g;
1 xícara (chá) de azeite de oliva extra virgem, 200ml;
Pimentão a gosto;
½ xícara (chá) de casca de banana verde , 100g cozida e picada (opcional)
½ maço de talo de salsinha picado
¾ xícara (chá) Castanha do Pará, 70g;
¾ xícara (chá) de doce de Buriti em pedaços ou damascos secos , 70g – opcional;
1 xícara (chá) de palmito pupunha,150g;
3 unidades (espigas) de milho verde fresco;
1 xícara (chá) de molho de tomate, 200ml de preferência, orgânico;
1 e ½ xícara (chá) de tomate picado, 300g sem casca e sem semente (preferência, orgânico)
2 e ½ xícaras (chá) de caldo de legumes caseiro quente, 500ml;
1 colher (café) de Sal Marinho;
1 colher (sopa) de Gergelim;
1/2 maço de salsinha;
2 e ½ xícaras (chá) de farinha de milho, 500g;
½ xícara (chá) de Quinua em Grãos cozida.
Modo de preparo
Em uma panela, doure a cebola com 3 colheres (sopa) do azeite e acrescente o pimentão. Acrescente os demais ingredientes (inclusive o restante do azeite), conforme a ordem da lista acima. Por último, coloque a farinha de milho e a quinua cozida aos poucos, mexendo sempre. Coloque em uma forma e deixe esfriar antes de servir.
fonte foto [ www.mundoboaforma.com.br ]
Carlos Burle bota pra baixo na remada em Nazaré
Carlos Burle, no auge dos seus 49 anos de idade, segue puxando os limites do surf de ondas grandes pelo planeta.
O pernambucano mal desembarcou em Nazaré, Portugal, e já está remando nas bombas da Praia do Norte.
O famoso canhão da Nazaré será palco de um evento inédito do Big Wave Tour
O Nazaré Challenge reunirá alguns dos surfistas mais tomados do mundo em um campeonato que promete muitas emoções.
O período de espera já começou e compreende o período de 15 de outubro até 28 de fevereiro.
Sem perder tempo, Burle surfou altas ondas ontem (23/10) e fez a cabeça no primeiro dia de swell.
Abaixo você confere uma galeria de imagens iradas produzidas pela galera da Praia do Norte.
Fique ligado no Face e Instagram do projeto, e aqui na página da Mormaii para mais novidades de Portugal.
Burle navegando na direita
Passando no limite
“Parece pequena a onda, mas essa prancha é uma 10’2” ou seja, tem mais de 3 metros. E eu precisei de cada centímetro dela para surfar as ondas de Nazaré, hoje, na remada. Foi um dia muito bom de treinos. Obrigado Lucas Chumbinho e Maya Gabeira“, agradece Burle.
Lucas Chumbinho representando a nova geração
Locais em festa
Tudo pronto para um super evento
Freak Way – Episódio 2
No segundo episódio de Freak Way, Marcos Gabriel, Zene Sachs, e Betinho Surfeart vão até a Babilônia gaúcha para andar em picos tradicionais como o Viaduto da Conceição, o snake do Parque Marinha do Brasil, construído em 1978, e na nova pista de Guaíba.
Fechando a trip, uma session animal no DIY do Zetopia.
[Edição, imagens e fotografia: Jovani Prochnov // Art e Motion Graphics: Otávio Marotti]
Blog Fitness | Diversifique seus treinos
Você já experimentou diversificar a sua rotina de treinamentos? A junção de várias técnicas promete trazer resultados surpreendentes. A ideia tem tomado conta dos estúdios e academias do Brasil e virado tendência no mercado mundial há algum tempo. O mais comum é encontrar a combinação do Pilates com o treinamento funcional. Isso porque esse ‘casamento’ produz efeitos bem interessantes.
Enquanto o método criado por Joseph Pilates traz inúmeros benefícios , como consciência corporal, alinhamento postural, tonificação dos músculos, melhora da respiração, da coordenação motora e aumento da flexibilidade, o treinamento funcional auxilia na perda de peso, aumenta a força, o volume dos músculos e a resistência, já que desenvolve um excelente trabalho cardiorrespiratório. A vantagem? Atender aos seus diferentes tipos de objetivos.
Após anos de pesquisas, a Mormaii desenvolveu o Método Integrado Mormaii, que utiliza o Pilates, o treinamento funcional e ainda o five®, um sistema de finalização de exercícios voltado à prevenção e tratamento de dores.
Alessandra Gailey, uma das idealizadoras do método, explica que muitos estúdios de Pilates já utilizam o funcional dentro de suas aulas, porém sem uma organização que potencialize os benefícios. “O Método Integrado Mormaii se destaca por empregar de forma efetiva essa união, aumentando os resultados dos treinos e trazendo um diferencial para os estúdios com o five®, que é único no mundo”, conta.
Alessandra ainda explica que no contexto do treinamento Mormaii, o Pilates tem como objetivo desenvolver o controle do corpo, preparar os movimentos e as articulações, aumentar a consciência corporal e mostrar os limites com segurança e eficiência. A movimentação correta que o Pilates proporciona, evita possíveis lesões durante o treino funcional, que, segundo a treinadora, desafia o corpo a realizar movimentos tridimensionais e a desenvolver as capacidades físicas o tempo todo. Como o método utiliza equipamentos exclusivos e diferenciados, como o Spin e o Core Stix, o treino fica leve e divertido, além de super diversificado.
Quer experimentar essa supernovidade do mundo fitness e ter resultados ainda melhores?
Encontre o Studio Integrado Mormaii Fitness mais perto de você e agende uma aula experimental gratuita: www.fitness.mormaii.com.br