Surf tira | Surf calmante
Locais nervosos não serão mais problema.
Surf tira | Estacionamento improvisado
Quando a vontade de surfar é maior do que estacionar corretamente.
Dia dos Pais, dia dos nossos maiores esportistas.
Blog de natação | Kazan 2015 A dura lição do primeiro dia das Piscinas
O Revezamento 4x100m livre é considerado, por muitos, como a prova mais emocionante do programa da FINA. Não é a toa que, em campeonatos mundiais, é realizada no primeiro dia e, em jogos olímpicos, no segundo dia, tudo para levantar a adrenalina desde o início, não somente dos atletas, mas, principalmente, do público presente nas arquibancadas. E, por que não, também do telespectador.
Nesse mundial de Kazan, presenciamos uma das maiores vergonhas da história da natação norte-americana e também da australiana. As duas potências da natação internacional sequer se classificaram para as finais do revezamento 4x100m livre. Não é de hoje que esse revezamento é o ponto fraco dos E.U.A. Sendo assim , eles não podem se dar ao luxo de nadar com time reserva.
Atual campeão olímpico, Nathan Adrian não nadou pelas eliminatórias e o time que estava representando os E.U.A nadou muito mal, terminando na 11º posição.
A Austrália passou por um constrangimento de performance ainda maior. Apenas os 12 primeiros times das eliminatórias de revezamentos têm classificação automática para os jogos olímpicos e conseguiram a proeza de terminar na 13º colocação. Cameron McEvoy , considerado o grande favorito ao ouro individual dos 100m livre, não nadou o revezamento.
A lição foi aprendida da pior maneira. Ou os norte-americanos e australianos encaram a eliminatória com extrema seriedade, ou terão que assistir as finais dos Jogos do Rio 2016 das arquibancadas.
Já o Brasil, deixando o patriotismo de lado, nadou muito bem. O quarteto formado por Marcelo Chierighini, Matheus Santana, Bruno Fratus e João de Lucca terminaram numa honrada quarta colocação, com o tempo de 3m 12s 13, atrás da França, Rússia e Itália, respectivamente. A união do time está forte, mas ainda há detalhes a melhorar se quiserem vencer os jogos do Rio 2016. A verdade é que todos os quatro nadadores já têm condições de nadar na casa dos 47 segundos e nenhum deles alcançou esta marca.
E sobre Cielo?
O velocista não está nos seus melhores dias e acabou se classificando para a final dos 50m borboleta com o último tempo (oitava posição). Ele enfrenta momentos de transições, como alteração de técnico e um incômodo no ombro e não sabemos ao certo o quanto poderia ter contribuído para esse revezamento de Kazan. Mas uma certeza existe: se quisermos disputar o ouro nos Jogos Olímpicos de 2016 (e este humilde e esperançoso especialista que lhe escreve acredita que é possível), precisaremos de um rápido e confiante Cesar Cielo no time.
Blog Fitness | Conhecimento para a Vida – e para o Currículo Também
Como dizem por aí: conhecimento nunca é demais. Certo?
Não há nenhuma área de formação que não precise de atualização e, por isso, hoje a nossa dica é para os profissionais de fisioterapia e educação física.
A Mormaii traz para você o Método Integrado Mormaii Fitness, uma nova proposta de treinamento físico que está complementando o trabalho de clínicas de reabilitação, estúdios de pilates, personal trainers, academia e muito mais. A metodologia integra as técnicas de funcional, pilates, cárdio e o sistema Five Konzept com base em fundamentos super completos e que vão fazer você ver tudo com um novo olhar e com novas percepções.
Para aprender essa técnica, profissionais de todo o Brasil estão participando do curso oferecido pela Mormaii. Dividido em dois módulos, o curso é repleto de fundamentos e exercícios para fazer o profissional se destacar ainda mais no mercado.
O Módulo Acessórios e o Módulo Equipamentos são divididos em 16h cada, trazendo um mundo de novas informações para os participantes. Confira todo o conteúdo programático do curso aqui e as próximas datas disponíveis.
As cidades de Porto Alegre, São Paulo e Pelotas já estão na programação. Aproveite!
Clique AQUI e saiba mais.
Blog Fitness | Potencialize o seu treino cárdio
Amado por uns e odiado por outros, o treino cárdio é parte essencial para quem busca melhor qualidade de vida, emagrecimento, melhor condicionamento físico e muitos outros resultados.
Com pequenas dicas é possível você otimizar o seu treino e conquistar mais rápido os seus objetivos. Quer ver? Anote aí!
1 – Foco no texto:ao começar o seu treino cárdio, foque no que você está fazendo. Assistir à filmes, ler revistas ou conversar com as amigas pode tirar o foco do que realmente importa. A concentração é fundamental para alcançar o pico do trabalho cardíaco e, consequentemente, ter um treino mais eficaz. Opte pelo treino intervalado, misturando altas intensidades com períodos de recuperação para um descanso ativo.
2 – Treino em jejum: em alguns casos, quando os atletas buscam diminuir a porcentagem de gordura e aumentar a definição muscular, essa é uma prática utilizada. Entretanto, treinar em jejum resulta em falta de nutrientes no organismo, o que pode causar enjoos ou desmaios durante o treino. Além disso, na falta da glicose para ser “queimada” como combustível, o resultado é um baixo desempenho durante a atividade e ainda a perda de massa magra, pois na busca por uma fonte de energia o seu corpo precisará de algo para alimentá-lo, ou seja, a sua própria massa muscular. O importante é sempre consultar o seu instrutor antes de tomar qualquer decisão desse tipo. Lembre-se: saúde em primeiro lugar.
3 – Cuidado com o overtraining: o excesso de treino cárdio pode fazer com que o seu corpo sofra de overtraining e todo o tempo investido em esteiras, elípticos ou bicicletas tenham sido em vão. Isso porque, após atividades intensas, o corpo precisa se recuperar. A falta do descanso gera uma série de incômodos como, por exemplo, perda de massa muscular, insônia e enfraquecimento do sistema imunológico.
Ficou interessado em caprichar no treino cárdio? Clique e conheça a nossa linha!
Embarque com Marco Giorgi nos tubos de cristal da Indonésia
Marco Giorgi é um dos melhores tube riders do planeta.
Algumas de suas performances mais marcantes remetem as esquerdas pesadas de Teahupoo ou aos longos cilindros de Desert Point, onde o uruguaio costuma se esconder astrás do lip e só aparecer nos segundos finais.
Porém, agora, você poderá assistir esses momentos de um ângulo diferente, Marco está participando do GoPro of The World, concurso de imagens produzido pelo Surfline que premia com US$20.000 (cerca de R$70.000) o grande vencedor, eleito por um grupo de juízes especializados.
Vale quem registrar os melhores takes com a câmera em qualquer lugar do mundo, entre 01 de junho e 31 de outubro.
Aperte o play e pegue uma carona com Marco Giorgi nos tubos de cristal da Indonésia.
[Imagens: Arquivo Pessoal]
Gustavo Picaski, Tuco Arruda e a nova geração do skate
Além do surf, Floripa está se tornando um celeiro de talentos no skate, principalmente no bowl.
Prova disso foi o Konig Red River Bowl Riding, válido pela 6ª etapa do Circuito Brasileiro Amador 2015, que aconteceu dias 18 e 19 de julho na Konig.
Gustavo Picaski foi o campeão na categoria mirim e lidera o ranking brasileiro, com Tuco Arruda em segundo, ambos demonstrando muita técnica e disposição.
No vídeo abaixo, é possível perceber a evolução dessa garotada, que quanto mais se diverte, melhor anda!
Assista ao 1º episódio da websérie No Rolê e confira as aventuras do Tuco e do Gustavo com uma galerinha da pesada nas pistas de Floripa.
[Foto: Konig/João Brinhosa // Skater: Gustavo Picaski]
Blog de Surf | Os Pioneiros Fotógrafos de Surf
Conheça um pouco da carreira de um dos mais importantes fotógrafos especializados em surf do Brasil.
O carioca Fernando Mendonça Lima continua fotografando e surfando até hoje, mas sua carreira pioneira começou ainda nos anos 60.
O livro A GRANDE HISTÓRIA DO SURF BRASILEIRO tem a previsão de lançamento para o final deste ano. A Mormaii está apoiando o projeto de pesquisa para a sua concretização. Acompanhem os desdobramentos aqui no Blog da Mormaii.
Karol Meyer e uma incrível aventura de bike por Santa Catarina
Karol Meyer é octa recordista mundial de mergulho e tem o fundo do mar como seu habitat natural.
Porém, nem sempre as condições são ideias para a prática e ter outras opções de treino é muito importante para manter a parte física em dia.
Ainda mais se essa preparação vier em forma de aventura, lindas paisagens e grandes amizades.
Foi o que aconteceu, recentemente, em uma jornada de bike com os amigos, saindo de Floripa, atravessado da ilha para o continente em um barco, passando por Garopaba, Imbituba, Farol de Santa Marta, até as lagoas de água potável de Jaguaruna, sul de Santa Catarina.
Mas, para saber como foi essa aventura, ninguém melhor que a própria Karol para nos contar:
“Inverno é época de revisar o treinamento, buscar novas motivações e aventuras.
O treinamento precisa ser eficiente, e dentro desta eficiência, devemos levar em conta a saúde mental e física, o equilíbrio entre o stress bom e o repouso.
Todo esforço feito dentro de uma atividade que você já possua uma certa preferência, poderá ser praticada com maior freqüência e com maior empenho do que outra que não esteja na sua lista favorita.
Não foge à regra o mergulho em apneia, no momento de optarmos por treinos paralelos, aeróbios e anaeróbios, temos uma gama de opções.
Dentre elas, o ciclismo é um dos mais interessantes, pois desenvolve um dos maiores grupos musculares do corpo, o mesmo que utilizamos para as batidas de pernas do mergulho.
Se durante o inverno a condição de mar é ruim, não é motivo para ficar em casa suspirando.
O treinamento básico pode ser mantido fora da água, não somente em piscina, mas também com exercícios em academia e ao ar livre, como o ciclismo em suas diversas modalidades: spinning, uphill, circuitos variados de trilhas, morros, areia, estradas de terra e asfalto, que tornarão suas pernas prontas para a propulsão no mergulho.
O pedal mobiliza oito músculos dos membros inferiores! Também trabalhamos braços, ombros e os chamados músculos do core, que ficam na região abdominal do corpo.
É necessário respeitar regras de segurança do ciclismo e a melhor opção é pedalar em grupo, servindo também como um fator motivacional importante.
Recentemente, realizei uma magnífica travessia, com o grupo da Bike Dream, liderados pelo atleta Rock Waltrick, saindo de Floripa até Jaguaruna, em um total de15 ciclistas e somente eu representando o sexo feminino.
Uma turma alegre, focada e esforçada, guiada e motivada por um campeão do ciclismo.
Só poderíamos ir longe!
Foram 230km de treinamento variado, totalizando 1.700 metros de altimetria.
Na saída, fomos até o sul da ilha e atravessamos de barco até a ponta do Papagaio, pegamos somente dois trechos de BR-101, em Paulo Lopes e na nova ponte de Laguna.
Os demais trechos foram todos entre morros e praias, passando pela Praia da Guarda e Gamboa, com direito a paradas estratégicas na praia de Garopaba.
Depois, descansamos na Pousada do Ceo, na praia do Rosa.
No dia seguinte, atravessamos Ibiraquera, o canal da praia do Luz com a bicicleta nas costas, e pegamos retas sem fim de areia, com vento a favor e céu azul.
Em alguns trechos parecíamos os únicos habitantes da terra.
Visitamos Imbituba, Laguna e até o Farol de Santa Marta, finalizando com um banho de água doce geladíssima, vindo diretamente da lagoa de Jaguaruna.
Sempre gostei de pedalar, já fui até medalhista de ouro nas olimpíadas do colégio Catarinense.
Hoje o meu treino favorito é o Uphill.
Neste ano, subi o Desafio da Serra do Rio do Rastro e amei.
Treinarei para chegar entre as primeiras no próximo ano.
Adoro o desafio de subir os morros, a superação, a aceitação, a paciência, o momento em que enfrentamos a etapa mais difícil, aquela em que vencemos o ego, as dúvidas, as dores ou a vontade de desistir através de uma auto-observação contínua.
Atingimos uma zona de liberdade e paz, que para mim é comparável a uma expansão da consciência.
Mente sã, corpo são e espirito elevado!”
Quer saber mais sobre as aventuras da Karol, mergulhos e cursos? Clique no link e baixe o aplicativo grátis!
[Fotos: Joao Ricardo Mattos e Silva]
O 2º Episódio da Série no Rolê está no Ar, Confira!
Aperte o play e confira o 2o episódio da série No Rolê!
Gustavo Picaski e Arthur Arruda conquistam os primeiros lugares da 6a Etapa do Circuito Brasileiro de Bowl.
Foi um show de manobras na etapa realizada na Konig Bowl, em Floripa. Na categoria mirim, @gustavopicaski ficou em primeiro lugar. Já a segunda colocação foi para o amigo @arthurarruda.
Líder do ranking na sua categoria, Gustavo Picaski destruiu geral e acabou levando a etapa. Já Tuco Arruda vem se destacando a cada evento e impressionou a galera com um 540 Frontside já na finaleira. Os dois atletas ainda ficaram na torcida para as crianças da categoria infantil.
Perdeu o 1º episódio? Assista aqui.
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Blog de moda | Hat lovers
Há muitas temporadas o chapéu deixou de ser um acessório de inverno e caiu nas graças das fashionistas também em dias de sol.
Na transição dos dias chuvosos para os dias de sol, em que o clima ainda é fresquinho e agradável, prefira chapéus maiores, de feltro ou lã e aposte em um bom jeans destroyer, assim você equilibra o visual com casualidade.
Já se a intenção for criar um visual de estilo ladylike, prefira em modelos mais discretos, com abas menores. Os vestidos estampados à la anos 70 caem bem com sandálias plataformas e chapéu de estilo Boater.
Já visuais urbanos, que aderem à um clima total de verão, merecem um modelo Panamá. Vá de jeans flare e t-shirt de listras para um mood navy e um look mais atual, impossível!
E aí, quem já está louca para usar e abusar dos chapéus?