Em 2011, foi lançado o livro “Surf Survival”, escrito por Andrew Nathanson, Clayton Everline e Mark Renneker. No estudo, os autores apresentam os índices das lesões mais comuns em surfistas, sendo as dilacerações (cortes), contusões, torções e fraturas as quatro primeiras da lista.
A boa notícia é que é possível se prevenir de algumas delas, principalmente das contusões e torções, com uma boa preparação física.
O Método Integrado Mormaii é a metodologia de treino ideal para surfistas que querem tratar ou prevenir lesões. Com a união entre pilates, treinamento funcional e o revolucionário sistema alemão, Five Konzept, se livrar das dores e ainda melhorar o condicionamento físico, o equilíbrio, a coordenação motora, a agilidade e muitas outras capacidades físicas exigidas dentro do mar ficou muito mais fácil – e divertido. Veja como cada um dos pilares do método de treinamento Mormaii pode ajudar você.
Pilates
O pilates é uma técnica de exercício físico e alongamento que trabalha o corpo todo e é utilizado para a preparação do movimento. Com esse pilar você vai aprender a respirar de maneira adequada e a se posicionar sem se machucar. Entre os objetivos do pilates está a melhora da postura e educar o atleta a trabalhar com o próprio corpo.
Treinamento funcional
Depois de aprender a controlar o corpo com o pilates é preciso desafiá-lo com o treinamento funcional. Este pilar se baseia em movimentos realizados no dia a dia como puxar, empurrar, agachar, correr e girar. Entre os principais ganhos estão força, agilidade, resistência e velocidade.
Five Konzept
O método five®, como é muito conhecido, encerra o treino com chave de ouro. Esse sistema atua na prevenção, no alívio e até mesmo na eliminação de dores nas costas e nas articulações, sendo perfeito para praticantes de atividades físicas.
Juntos, os três pilares proporcionam uma atividade física diferenciada, dinâmica, inovadora e segura para os surfistas e praticantes em geral.
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