Com natação, bike e corrida, o Triathlon é um esporte completo que demanda muito do seu atleta. Por isso, é preciso uma grande preparação de todo o corpo e também específica para cada modalidade.

Para desenvolver resistência muscular, força e agilidade, o aluno precisa trabalhar força com velocidade. O atleta poderá trabalhar todas essas qualidades dentro do Método Integrado Mormaii Fitness através de diversas atividades:

– Saltos na plataforma do Reformer
– Exercícios com Kettlebell
– Movimentos com a exclusiva Linha V Mormaii
– Atividades de Pliometria
– Deslocamentos em diferentes direções
– Utilização do Enforcer

Para ganhar mobilidade e estabilidade de quadril, tornozelo, coluna e ombros, exercícios que liberam tensão na região são essenciais para proporcionar maior controle do movimento e mais eficiência na ativação neural durante os treinos e provas.

É comum precisarem de fortalecimento das cadeias cruzadas no trabalho preventivo ou de tratamento de lesões específicas, focando em exercícios de estabilidade rotacional e de rotações da coluna e da pelve. As rotações na Chair e no Core Stix são muito recomendadas por trabalharem movimentos recíprocos com assistência ou resistência das molas e dos bastões.

Além do fortalecimento de pequenos músculos que são responsáveis por estabilizar, um dos benefícios do Método Mormaii para atletas do Triathlon é proteger as articulações com maior eficiência e com maior segurança. Um corpo inteligente tem oportunidade de se mover com maior qualidade e de gastar menos energia para realizar as mesmas atividades.Resumindo, são trabalhados a melhora da qualidade do movimento, a prevenção de lesões e o enriquecimento global de movimentos integrados que fortalecem o corpo como um todo e que otimizam a velocidade, a força e a amplitude de movimento. Tudo isso resulta numa melhor performance para o atleta de Triathlon!