{"id":12149,"date":"2020-04-08T15:11:51","date_gmt":"2020-04-08T18:11:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/?p=12149"},"modified":"2022-06-10T10:35:25","modified_gmt":"2022-06-10T13:35:25","slug":"exercicios-fisicos-para-praticar-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/exercicios-fisicos-para-praticar-na-quarentena\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos para praticar na quarentena"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/g9FQil8WU5k\" width=\"700\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p>Oi sou a Rafa pratiquei alguns esportes ao longo da vida e me formei em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pela Universidade do Sul de Santa Catarina a sete anos.<\/p>\n<p>Trabalho de forma individualizada com meus clientes, incentivando-os a se exercitarem com o prop\u00f3sito al\u00e9m dos resultados f\u00edsicos, auxiliando no desenvolvimento de uma percep\u00e7\u00e3o corporal mais profunda, conectando o movimento n\u00e3o s\u00f3 com o corpo, mas tamb\u00e9m com a mente e esp\u00edrito.<\/p>\n<p>O movimento sempre fez parte da rotina do ser humano desde o in\u00edcio das civiliza\u00e7\u00f5es no nosso planeta, a medida que fomos nos desenvolvendo e evoluindo nosso modo de vida fomos criando uma forma mais c\u00f4moda de viver, consequentemente nos distanciando da pr\u00e1tica de algumas atividades.<\/p>\n<p>A atividade f\u00edsica auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cronicas, f\u00edsicas ou psicol\u00f3gicas, na manuten\u00e7\u00e3o de uma mente equilibrada e saud\u00e1vel para solucionar qualquer situa\u00e7\u00e3o que surja ao longo dos nossos dias.<\/p>\n<p>Pensando nisso e aproveitando esse momento onde muitas pessoas est\u00e3o mais tempo dentro de casa, montamos uma sequ\u00eancia b\u00e1sica para voc\u00ea se movimentar!<\/p>\n<p>Encontrar um momento para cuidados pessoais \u00e9 fundamental para vivermos uma vida mais feliz, depende s\u00f3 de voc\u00ea o impulso para come\u00e7ar, lembrando que pode ser feito em qualquer momento do dia!<\/p>\n<p>O ideal \u00e9 voc\u00ea tentar executar 40 segundos de cada exerc\u00edcio, podendo variar a dificuldade com n\u00famero de s\u00e9ries e intervalo de descanso entre os exerc\u00edcios, lembrando que a percep\u00e7\u00e3o pessoal que vai determinar o limite para esse treino!<\/p>\n<p>Ap\u00f3s terminar, pode ser feito um relaxamento de olhos fechados para sentir todo o est\u00edmulo que foi dado durante a sess\u00e3o!<\/p>\n<p>Bons treinos!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mormaiishop.com.br\/roupas-feminina\/fitness?PS=12\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12151 size-full\" src=\"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/THERMOshaper1600x430.jpg\" alt=\"\" width=\"1600\" height=\"430\" srcset=\"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/THERMOshaper1600x430.jpg 1600w, https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/THERMOshaper1600x430-300x81.jpg 300w, https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/THERMOshaper1600x430-768x206.jpg 768w, https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/THERMOshaper1600x430-1024x275.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff Oi sou a Rafa pratiquei alguns esportes ao longo da vida e me formei em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pela Universidade do Sul de Santa Catarina a sete anos. 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