Caf\u00e9 da manh\u00e3:<\/p>\n
– Suco 1 folha de couve +1 fatia de abacaxi + 1 lasca de gengibre + 1 col. sopa de blurberry + suco de 1 lim\u00e3o + 250ml de \u00e1gua \u2013 beba sem coar<\/p>\n
Lanche da manh\u00e3:
– Mix Antioxidante (1 col. sopa de cada: girassol, ab\u00f3bora e gergelim branco e preto)
– Ch\u00e1 de hortel\u00e3
Almo\u00e7o:
-Salada de folhas cruas \u00e0 vontade (incluir chic\u00f3ria, r\u00facula e agri\u00e3o), temperar com azeite e or\u00e9gano seco.
-2 Colheres de sopa de Arroz 7 Cereais
-1\/2 Concha de Lentilhas
-1 Posta m\u00e9dia de Peixe grelhado com alecrim e a\u00e7afr\u00e3o
Lanche
– 1 Banana amassada com 1 colher de sopa de aveia, canela e 2 castanhas do Par\u00e1 picadas<\/p>\n
-1 Iogurte sem lactose<\/p>\n
Jantar:
-Saladinha verde com broto de alfafa
-Sopa de ab\u00f3bora com alho por\u00f3
SOPA DE AB\u00d3BORA COM ALHO-POR\u00d3
Ingredientes
1 x\u00edc. (ch\u00e1) de trigo
1 cebola
1 dente de alho
1 col. (sopa) de azeite
200 g de carne magra
1 e \u00bd litro de \u00e1gua
800 g de ab\u00f3bora
100 g de alho-por\u00f3 (somente a parte branca)<\/p>\n
Modo de fazer
Deixe o trigo de molho por 12 horas (fa\u00e7a isto um dia antes). Refogue a cebola e o alho no azeite e, depois, a carne. Acrescente a \u00e1gua fervente, o trigo, a ab\u00f3bora e o alho-por\u00f3 picados. Deixe cozinhar at\u00e9 ficarem macios. Bata no liquidificador e sirva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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