{"id":1354,"date":"2016-04-04T13:33:38","date_gmt":"2016-04-04T13:33:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/?p=1354"},"modified":"2022-06-10T10:46:01","modified_gmt":"2022-06-10T13:46:01","slug":"noticiasblog-fitnes-or-atletas-de-fim-de-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/noticiasblog-fitnes-or-atletas-de-fim-de-semana\/","title":{"rendered":"Blog Fitnes | Atletas de fim de semana"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>Muitas pessoas n\u00e3o s\u00e3o atletas profissionais, mas curtem correr, surfar, bater uma bolinha ou fazer outras atividades esportivas nos fins de semana. \u00d3timo, mas aten\u00e7\u00e3o: praticar esportes sem uma boa freq\u00fc\u00eancia pode resultar em graves les\u00f5es, como dores e distens\u00f5es musculares, contus\u00f5es, ruptura de ligamento e tend\u00f5es, entre v\u00e1rias outras.<br \/>Ou seja, o que era para trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade pode prejudicar. E como evitar?<\/p>\n<p>O primeiro passo para voc\u00ea fazer uma atividade f\u00edsica com seguran\u00e7a \u00e9 ter um bom condicionamento f\u00edsico. Logo, \u00e9 preciso haver continuidade na prepara\u00e7\u00e3o. Uma hora de exerc\u00edcio f\u00edsico por dia \u00e9 o suficiente para diminuir os riscos das atividades intensas e ainda melhorar a press\u00e3o, a oxigena\u00e7\u00e3o do corpo e a circula\u00e7\u00e3o.<br \/>N\u00e3o se exercitar durante toda a semana e ainda fazer atividades de alto desempenho \u00e9 um grande risco. Um exemplo disso s\u00e3o as pessoas que fazem maratonas de corrida ou triathlon, jogam horas de futebol aos domingos ou chegam a ficar enrugados no mar de tanto surfar sem nenhum treinamento espec\u00edfico.<\/p>\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o precisa se tornar um atleta profissional, mas entender a necessidade de se preparar para praticar o esporte do seu interesse. Essa prepara\u00e7\u00e3o envolve desde fazer um exame cl\u00ednico para checar as suas condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, manter um ritmo adequado de exerc\u00edcios (com o aux\u00edlio de um profissional), cuidar da sua alimenta\u00e7\u00e3o e a\u00ed sim praticar o seu esporte com vontade e dedica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/fitness.mormaii.com.br\/?id_ad=4179&amp;utm_source=Site&amp;utm_medium=SITE-MII_LINK-0601-materia-mormaii-oficial&amp;utm_campaign=MII_LINK\">Clique aqui&nbsp;<\/a>e fique por dentro de mais informa\u00e7\u00f5es sobre a Mormaii no segmento fitness.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas pessoas n\u00e3o s\u00e3o atletas profissionais, mas curtem correr, surfar, bater uma bolinha ou fazer outras atividades esportivas nos fins de semana. \u00d3timo, mas aten\u00e7\u00e3o: praticar esportes sem uma boa freq\u00fc\u00eancia pode resultar em graves les\u00f5es, como dores e distens\u00f5es musculares, contus\u00f5es, ruptura de ligamento e tend\u00f5es, entre v\u00e1rias outras.Ou seja, o que era para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[914],"tags":[],"class_list":["post-1354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mormaii"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/045c56f0ebdcbf9fc346.jpg",1600,959,false],"thumbnail":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/045c56f0ebdcbf9fc346-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/045c56f0ebdcbf9fc346-300x180.jpg",300,180,true],"medium_large":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/045c56f0ebdcbf9fc346-768x460.jpg",768,460,true],"large":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/045c56f0ebdcbf9fc346-1024x614.jpg",1024,614,true],"1536x1536":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/045c56f0ebdcbf9fc346.jpg",1536,921,false],"2048x2048":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/045c56f0ebdcbf9fc346.jpg",1600,959,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_square":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/045c56f0ebdcbf9fc346.jpg",650,390,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_landscape":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/045c56f0ebdcbf9fc346.jpg",1084,650,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_portrait":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/045c56f0ebdcbf9fc346.jpg",650,390,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_huge-square":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/045c56f0ebdcbf9fc346.jpg",1300,779,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"mormaii_importer","author_link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/author\/mormaii_importer\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Muitas pessoas n\u00e3o s\u00e3o atletas profissionais, mas curtem correr, surfar, bater uma bolinha ou fazer outras atividades esportivas nos fins de semana. \u00d3timo, mas aten\u00e7\u00e3o: praticar esportes sem uma boa freq\u00fc\u00eancia pode resultar em graves les\u00f5es, como dores e distens\u00f5es musculares, contus\u00f5es, ruptura de ligamento e tend\u00f5es, entre v\u00e1rias outras.Ou seja, o que era para&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1354"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1354"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58029,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1354\/revisions\/58029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}