{"id":1416,"date":"2016-04-04T13:33:38","date_gmt":"2016-04-04T13:33:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/?p=1416"},"modified":"2022-06-10T10:44:46","modified_gmt":"2022-06-10T13:44:46","slug":"noticiasblog-fitness-or-step-chair-na-medida-do-seu-espaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/noticiasblog-fitness-or-step-chair-na-medida-do-seu-espaco\/","title":{"rendered":"Blog Fitness | Step Chair: Na medida do seu espa\u00e7o"},"content":{"rendered":"<p>Quem \u00e9 dono de est\u00fadio ou de academia sabe o quanto \u00e9 importante investir na qualidade e na variedade de equipamentos para agradar ao p\u00fablico. Entre os aparelhos que est\u00e3o conquistando o cora\u00e7\u00e3o dos f\u00e3s do treinamento integrado est\u00e1 a&nbsp;<a href=\"http:\/\/fitness.mormaii.com.br\/produto\/step-chair?id_ad=4232&amp;utm_source=Site&amp;utm_medium=SITE-MII_LINK-20150127-step-chair&amp;utm_campaign=MII_LINK\" style=\"background-color: rgb(255, 255, 255);\">Step Chair<br \/><\/a><\/p>\n<p>Engana-se quem acha que ela s\u00f3 \u00e9 utilizada em aulas de pilates. Dentro do M\u00e9todo Integrado Mormaii ele \u00e9 um equipamento bastante vers\u00e1til e que pode ser integrado ao treino de diversas formas.<\/p>\n<p>Como o pr\u00f3prio nome diz, o aparelho parece uma cadeira em que \u00e9 poss\u00edvel sentar, deitar ou at\u00e9 mesmo ficar de p\u00e9. Nas laterais existem hastes para auxiliar o movimento, facilitando a estabilidade e o equil\u00edbrio, podendo utiliz\u00e1-las com o apoio de uma das m\u00e3os ou das duas m\u00e3os.<\/p>\n<p>A Chair tamb\u00e9m possui dois pedais que quando pressionados para baixo, auxiliam na resist\u00eancia do movimento. Oferecendo mais de 20 varia\u00e7\u00f5es para dificultar ou facilitar a mobilidade do exerc\u00edcio. Para isso, basta utilizar as molas vermelhas (pesadas) ou azuis (leves) enviadas com o equipamento.<\/p>\n<p>A Step Chair trabalha o corpo todo, principalmente a regi\u00e3o do tronco e das pernas. Entre os benef\u00edcios \u00e9 poss\u00edvel melhorar o equil\u00edbrio e a postura, trabalhar a flex\u00e3o de coluna, extens\u00e3o e flex\u00e3o lateral e o aumento da for\u00e7a.<\/p>\n<p>Sabe outro motivo para voc\u00ea investir em uma Step Chair? Ela \u00e9 super compacta, leve e f\u00e1cil de deslocar. Com certeza cabe uma no seu espa\u00e7o!<\/p>\n<p>Confira uma dica de exerc\u00edcio na Chair que as criadoras do M\u00e9todo Integrado Mormaii, Renata e Alessandra Gailey, trouxeram para voc\u00ea.<\/p>\n<p>GL\u00daTEO NA CHAIR COM TOR\u00c7\u00c3O<br \/><strong>Ajuste do equipamento:&nbsp;<\/strong>1 mola leve no topo e 1 mola pesada embaixo.<\/p>\n<p><strong>Posi\u00e7\u00e3o inicial:&nbsp;<\/strong>Em p\u00e9, atr\u00e1s da cadeira, uma das pernas apoiadas sobre o assento, com o joelho flexionado e em rota\u00e7\u00e3o externa do quadril. M\u00e3o oposta na dire\u00e7\u00e3o do joelho flexionado apoiada no pedal e a outra apoiada atr\u00e1s das costas ou na al\u00e7a da cadeira. Mantenha a coluna e a pelve neutras.<\/p>\n<p><strong>Movimento:&nbsp;<\/strong>Tor\u00e7\u00e3o da coluna enquanto pressiona o pedal da cadeira para baixo, mantendo a estabilidade da esc\u00e1pula e da pelve.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem \u00e9 dono de est\u00fadio ou de academia sabe o quanto \u00e9 importante investir na qualidade e na variedade de equipamentos para agradar ao p\u00fablico. Entre os aparelhos que est\u00e3o conquistando o cora\u00e7\u00e3o dos f\u00e3s do treinamento integrado est\u00e1 a&nbsp;Step Chair Engana-se quem acha que ela s\u00f3 \u00e9 utilizada em aulas de pilates. 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