<\/p>\n
Estamos no fim de outono caminhando para o inverno 2015 e a nata\u00e7\u00e3o passa a ser uma esporte com certo receio de ser praticado.<\/p>\n
Muitos atletas que nadam em piscina de 50 metros, sentem a temperatura cair, quando a maquina de aquecimento n\u00e3o \u00e9 boa, j\u00e1 para quem nada em mar ou represa, o desconforto fica mais acentuado.<\/p>\n
Pesquisando em diversos websites internacionais segue 7 dicas para manter a qualidade de suas bra\u00e7as:<\/p>\n
01 \u2013 Usar duas toucas<\/strong><\/p>\n Ao utilizar 2 toucas, a cabe\u00e7a do nadador fica menos sens\u00edvel a temperatura da agua. \u00c9 uma pratica muito antiga e que funciona muito bem<\/p>\n 02 \u2013 Utilizar Wetsuit<\/strong><\/p>\n Cada vez \u00e9 mais comum ver nadadores utilizando wetsuit inclusive na piscina. N\u00e3o necessariamente precisa ser um long John, pe\u00e7as separadas como cal\u00e7a ou bermuda ou colete j\u00e1 ajudam muito<\/p>\n 03 \u2013 Touca de Neoprene<\/strong><\/p>\n A dica \u00e9 uma mistura dos intens 01 e 02 citados acima. Muitos consideram o neoprene na cabe\u00e7a mais confort\u00e1vel que o silicone.<\/p>\n 04 \u2013 Protetor Auricular<\/strong><\/p>\n O famoso tamp\u00e3o de ouvido \u00e9 um acess\u00f3rio muito mais procurado no inverno do que no ver\u00e3o. Muitos atletas tem ouvido sens\u00edvel a agua fria.<\/p>\n 05 \u2013 Aquecimento<\/strong><\/p>\n Se no ver\u00e3o j\u00e1 \u00e9 importante , no inverno \u00e9 muito mais. Tente fazer exerc\u00edcios de aquecimento fora da \u00e1gua ao menos por 10 minutos.<\/p>\n 06 \u2013 Bolhas de ar<\/strong><\/p>\n Ao cair na \u00e1gua fria, uma maneira de respirar melhor com o corpo submerso na \u00e1gua \u00e9 fazer bolhas de ar, trabalhando continuamente o pulm\u00e3o.<\/p>\n 07 \u2013 Performance<\/strong><\/p>\n Para o atleta que participa de maratonas aqu\u00e1ticas, muitas vezes ter\u00e1 que competir em condi\u00e7\u00f5es onde a agua est\u00e1 fria. Quem treina eventualmente em aguas com temperaturas mais baixas, obviamente estar\u00e1 mais preparado para provas com a mesma temperatura da \u00e1gua.<\/p>\n Boas Bra\u00e7as!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estamos no fim de outono caminhando para o inverno 2015 e a nata\u00e7\u00e3o passa a ser uma esporte com certo receio de ser praticado. Muitos atletas que nadam em piscina de 50 metros, sentem a temperatura cair, quando a maquina de aquecimento n\u00e3o \u00e9 boa, j\u00e1 para quem nada em mar ou represa, o desconforto […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[914],"tags":[],"class_list":["post-1911","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mormaii"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"qi_addons_for_elementor_image_size_square":false,"qi_addons_for_elementor_image_size_landscape":false,"qi_addons_for_elementor_image_size_portrait":false,"qi_addons_for_elementor_image_size_huge-square":false},"uagb_author_info":{"display_name":"mormaii_importer","author_link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/author\/mormaii_importer\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Estamos no fim de outono caminhando para o inverno 2015 e a nata\u00e7\u00e3o passa a ser uma esporte com certo receio de ser praticado. Muitos atletas que nadam em piscina de 50 metros, sentem a temperatura cair, quando a maquina de aquecimento n\u00e3o \u00e9 boa, j\u00e1 para quem nada em mar ou represa, o desconforto…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1911"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1911"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58140,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1911\/revisions\/58140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}