{"id":2396,"date":"2016-04-04T13:33:38","date_gmt":"2016-04-04T13:33:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/?p=2396"},"modified":"2022-06-10T10:44:46","modified_gmt":"2022-06-10T13:44:46","slug":"noticiasblog-fitness-or-treinar-depois-dos-60-anos-melhora-a-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/noticiasblog-fitness-or-treinar-depois-dos-60-anos-melhora-a-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"Blog Fitness | Treinar depois dos 60 anos melhora a qualidade de vida"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

O M\u00e9todo Integrado Mormaii Fitness auxilia a manter o condicionamento, ponto fundamental para as atividades da vida di\u00e1ria na terceira idade.<\/i><\/p>\n

Conforme o Relat\u00f3rio Mundial de Sa\u00fade e Envelhecimento, o n\u00famero de pessoas com mais de 60 anos no pa\u00eds dever\u00e1 crescer muito mais r\u00e1pido do que a m\u00e9dia internacional. Enquanto a quantidade de idosos vai duplicar no mundo at\u00e9 o ano de 2050, ela quase triplicar\u00e1 no Brasil. Por aqui, a porcentagem atual, de 12,5% de idosos, deve alcan\u00e7ar os 30% at\u00e9 a metade do s\u00e9culo.<\/p>\n

O crescimento da popula\u00e7\u00e3o com mais de 60 anos reflete a necessidade de criar alternativas que gerem melhor qualidade de vida para esse p\u00fablico. Uma delas \u00e9 o incentivo a pratica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Independ\u00eancia e autonomia s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios para quem pratica alguma atividade f\u00edsica depois dos sessenta. A melhora no condicionamento f\u00edsico, na apar\u00eancia e na qualidade de vida s\u00e3o outros pontos importantes. No entanto, surge uma d\u00favida: quais exerc\u00edcios os idosos podem fazer?<\/p>\n

Uma op\u00e7\u00e3o interessante e que pode ser executada de acordo com a individualidade biol\u00f3gica e os objetivos de cada um, sempre respeitando os limites do aluno \u00e9 o M\u00e9todo Integrado Mormaii Fitness<\/a> . Durante o envelhecimento \u00e9 natural que ocorra a perda de for\u00e7a, queda de resist\u00eancia, diminui\u00e7\u00e3o do dom\u00ednio corporal e da coordena\u00e7\u00e3o. Assim, o M\u00e9todo Mormaii atua justamente nos movimentos para fortalecer os m\u00fasculos abdominais, coxas e troncos, contribuindo para evitar quedas, uma das principais causas de les\u00f5es do p\u00fablico acima de 65 anos.<\/p>\n

Al\u00e9m de evitar les\u00f5es, os idosos praticantes se tornam capazes de manter suas rotinas, desenvolvendo as atividades que sempre praticavam com mais facilidade, percebendo uma grande melhora na qualidade de vida. O m\u00e9todo de treinamento fortalece o sistema musculoesquel\u00e9tico e resgata a capacidade funcional da pessoa, desta forma, as atividades do dia-a-dia como sentar, levantar, correr, puxar e carregar ser\u00e3o executadas de forma mais facilitada. Ele tamb\u00e9m devolve o controle do corpo para a pessoa, e promove mais sa\u00fade, o que contribui para aproveitar os melhores momentos da vida.<\/p>\n

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