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<\/p>\nKarol Meyer (recordista mundial de apneia), subiu no p\u00f3dio de uma das maiores provas de bike do pa\u00eds, o 6\u00ba Desafio da Serra do Rio do Rastro, temido por sua uma implac\u00e1vel subida de 24km e 1.200m de altimetria!<\/p>\n
A atleta conquistou o 3\u00ba lugar na categoria Elite Feminino e fez a gentileza de conceder uma entrevista para o site da Mormaii.<\/p>\n
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Como come\u00e7ou sua paix\u00e3o pela bike?<\/strong><\/p>\n A paix\u00e3o pela bike sempre existiu, mas como um hobby e treino paralelo para o mergulho em apneia. <\/p>\n Foi assim que sempre pedalei na academia, aulas de spinning, e nas ruas de Floripa como lazer.<\/p>\n No ano passado conheci os grupos de pedal, em especial o \u201cPedal dos Amigos\u201d, no qual meu marido pedalava e passei a acompanhar algumas sa\u00eddas, da\u00ed n\u00e3o parei mais.<\/p>\n Em grupo, agregamos seguran\u00e7a, trocamos id\u00e9ias, trilhas, somos guiados e motivados por atletas experientes como Rock Waltrick.<\/p>\n Como foi sua rotina de treinos para esse desafio?<\/strong><\/p>\n Troquei 3 dias na academia por sa\u00eddas para pedaladas ao ar livre, sempre com foco de melhorar nas subidas, principalmente, focando em chegar bem neste desafio da serra mais bela do mundo.<\/p>\n Recebi apoio e dicas do marido e dos amigos do pedal, investi numa bike e acess\u00f3rios adequados, alimenta\u00e7\u00e3o, acompanhamento m\u00e9dico desportivo do Dr. Flavio Formigoni. <\/p>\n Foram cinco meses de treinos progressivos, chegando a subir quatro vezes consecutivas o Morro da Cruz, em Florian\u00f3polis. <\/p>\n De que forma a bike ajuda no mergulho?<\/strong><\/p>\n O pedal exercita um dos maiores grupos musculares do corpo e o mesmo que utilizamos nas batidas de pernas para o mergulho, al\u00e9m, \u00e9 claro, do trabalho aer\u00f3bio e anaer\u00f3bio que possibilita.<\/p>\n Tanto a subida quanto a descida trabalham muito o \u201ccore\u201d, o abd\u00f4mem e a base das costas (coluna lombar) s\u00e3o a funda\u00e7\u00e3o vital, ent\u00e3o complementava com exerc\u00edcios na academia.<\/p>\n Quais os maiores desafios dessa prova?<\/strong><\/p>\n A largada \u00e9 cedo, 6h30 estamos \u00e0 mil!<\/p>\n A mudan\u00e7a de temperatura choca o organismo, sa\u00edmos de 30\u00baC em Floripa para pegarmos 10\u00baC l\u00e1 em cima.<\/p>\n Na largada, j\u00e1 encaramos uma subida leve. <\/p>\n Entre subidas e descidas, ap\u00f3s uns 10 Km, chegamos de fato na base da Serra do Rio do Rastro, mas a inclina\u00e7\u00e3o ainda n\u00e3o \u00e9 radical, o que consome \u00e9 a const\u00e2ncia da subida.<\/p>\n Neste ponto eu sei que s\u00f3 vai aumentar a exig\u00eancia e o empenho.<\/p>\n A estrada passa a inclinar, ainda mais, nos \u00faltimos 4km, muitos nem recomendam olhar para cima… <\/p>\n O pared\u00e3o \u00e9 imenso, um misto de beleza e desafio toma conta da gente.<\/p>\n Esta parte final \u00e9 a mais dif\u00edcil, com o cansa\u00e7o acumulado, m\u00e3os dormentes, coluna lombar doendo, a hora \u00e9 de manter um ritmo poss\u00edvel, competitivo, baixar a cabe\u00e7a e seguir. <\/p>\n Parar jamais! Fui ultrapassada neste trecho, mas consegui recuperar na reta final. <\/p>\n Um sonho ter conquistado esse primeiro p\u00f3dio num dos desafios mais belos e radicais do ciclismo.<\/p>\n Desafio vencido | Fotos: Arquivo Pessoal<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Karol Meyer (recordista mundial de apneia), subiu no p\u00f3dio de uma das maiores provas de bike do pa\u00eds, o 6\u00ba Desafio da Serra do Rio do Rastro, temido por sua uma implac\u00e1vel subida de 24km e 1.200m de altimetria! 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