<\/p>\n
Hoje, \u00e9 cada vez mais comum ouvirmos falar do \u201ccore\u201d dentro das academias ou studios. Muito conhecida entre os praticantes de Pilates, a palavra \u00e9 bastante utilizada, principalmente, quando o assunto \u00e9 o abd\u00f4men. Mas voc\u00ea sabe o que \u00e9 \u201ccore\u201d?<\/p>\n
Renata Gailey, uma das criadoras do M\u00e9todo Integrado Mormaii Fitness explica:<\/p>\n
O termo \u201ccore\u201d significa, em Ingl\u00eas, centro. Ele \u00e9 constitu\u00eddo por m\u00fasculos profundos e superficiais que agem como um envelope em torno da coluna<\/b>, gerando sustenta\u00e7\u00e3o, estabilidade e controle para qualquer movimento realizado no dia a dia ou na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n
Um bom dom\u00ednio do \u201ccore\u201d previne les\u00f5es, dores nas articula\u00e7\u00f5es e garante a sa\u00fade da coluna<\/b>. O fortalecimento dessa regi\u00e3o \u00e9 essencial para todas as pessoas, independente do objetivo: preven\u00e7\u00e3o, tratamento ou para potencializar o desempenho de atividades esportivas.<\/p>\n
Entre os m\u00fasculos do \u201ccore\u201d est\u00e3o: toda a parede abdominal, que \u00e9 constitu\u00edda por um m\u00fasculo profundo (o transverso abdominal), seguido pelo obl\u00edquo interno, o obl\u00edquo externo e pelo reto abdominal. Essas musculaturas mais superficiais fazem a flex\u00e3o do tronco, os famosos abdominais de academia. Mas a maior fun\u00e7\u00e3o deles \u00e9 garantir, junto com os m\u00fasculos multif\u00eddeos e paravertebrais, a estabilidade da coluna.<\/p>\n
Por isso, o fortalecimento do \u201ccore\u201d precisa englobar o fortalecimento das musculaturas anterior e posterior do tronco, promovendo um equil\u00edbrio entre elas. Al\u00e9m disso, deve proporcionar simetrias entre o lado esquerdo e direito.<\/p>\n
O M\u00e9todo Integrado Mormaii Fitness<\/strong><\/p>\n O trabalho do \u201ccore\u201d \u00e9 um dos princ\u00edpios do M\u00e9todo Integrado Mormaii Fitness que tem o objetivo de desenvolver as capacidades f\u00edsicas dos alunos, devolver o controle do corpo e ter certeza que ele est\u00e1 preparado para praticar diferentes esportes e atividades. Al\u00e9m de um trabalho corretivo, \u00e9 importante desenvolver a velocidade para alcan\u00e7ar esses objetivos. Saiba mais sobre o m\u00e9todo <\/u>aqui<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoje, \u00e9 cada vez mais comum ouvirmos falar do \u201ccore\u201d dentro das academias ou studios. Muito conhecida entre os praticantes de Pilates, a palavra \u00e9 bastante utilizada, principalmente, quando o assunto \u00e9 o abd\u00f4men. Mas voc\u00ea sabe o que \u00e9 \u201ccore\u201d? Renata Gailey, uma das criadoras do M\u00e9todo Integrado Mormaii Fitness explica: O termo \u201ccore\u201d […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[914],"tags":[],"class_list":["post-2475","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mormaii"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"qi_addons_for_elementor_image_size_square":false,"qi_addons_for_elementor_image_size_landscape":false,"qi_addons_for_elementor_image_size_portrait":false,"qi_addons_for_elementor_image_size_huge-square":false},"uagb_author_info":{"display_name":"mormaii_importer","author_link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/author\/mormaii_importer\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Hoje, \u00e9 cada vez mais comum ouvirmos falar do \u201ccore\u201d dentro das academias ou studios. Muito conhecida entre os praticantes de Pilates, a palavra \u00e9 bastante utilizada, principalmente, quando o assunto \u00e9 o abd\u00f4men. Mas voc\u00ea sabe o que \u00e9 \u201ccore\u201d? Renata Gailey, uma das criadoras do M\u00e9todo Integrado Mormaii Fitness explica: O termo \u201ccore\u201d…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2475"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2475"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2475\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57942,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2475\/revisions\/57942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}