Come\u00e7a a esfriar e a sensa\u00e7\u00e3o de mal estar, febre e tosse logo aparece.
Um organismo saud\u00e1vel os sintomas costumam ser bem mais leves e muitas vezes nem aparecem. <\/p>\n
Confira \u00e0 baixo uma liste de alimentos para dar um g\u00e1s na imunidade:<\/p>\n
Alho <\/strong><\/p>\n Tem fun\u00e7\u00e3o imunoprotetora e uma boa dose de sel\u00eanio e zinco, nutrientes importantes para evitar gripes, resfriados e outras doen\u00e7as.<\/p>\n Cebola<\/strong> Lichia\/ Laranja \/ Lim\u00e3o \/ Acerola<\/strong> Gengibre<\/strong> Cogumelo shitake<\/strong> Castanha-do-Par\u00e1 Anis Estrelado Iogurte natural
Tem quercitina, um potencializador da fun\u00e7\u00e3o imune, prevenindo doen\u00e7as virais e al\u00e9rgicas. Use sempre em temperos ou crua na salada.<\/p>\n
Ricas em vitamina C, auxilia na imunidade e tem propriedades antiinflamat\u00f3rias.<\/p>\n
Auxilia na defesa do organismo porque possui importante a\u00e7\u00e3o bactericida, al\u00e9m de boas doses de vitamina B6 e C. Pode ser adicionado no suco ou com saladas (1 colher de sopa de gengibre ralado, duas vezes por dia) ou servir para fazer ch\u00e1 (2 colheres de sopa de gengibre fresco para 1 litro de \u00e1gua)”. <\/p>\n
Rico em lentinana, nutriente capaz de estimular a produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa (macr\u00f3fagos e linf\u00f3citos) e aumentar a imunidade. <\/p>\n
<\/strong>Rica em sel\u00eanio, poderoso antioxidante no combate aos radicais livres, que tamb\u00e9m turbina o sistema imunol\u00f3gico. Consumir de uma ou duas por dia.<\/p>\n
<\/strong>Adicionar em \u00e1guas ou ch\u00e1s<\/p>\n
<\/strong>Rico em lactobacilos com propriedades probi\u00f3ticas, que melhoram a flora intestinal e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n