{"id":2621,"date":"2016-04-04T13:33:38","date_gmt":"2016-04-04T13:33:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/?p=2621"},"modified":"2022-06-10T10:45:10","modified_gmt":"2022-06-10T13:45:10","slug":"noticiasblog-fitness-or-opcoes-mormaii-de-segunda-a-sexta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/noticiasblog-fitness-or-opcoes-mormaii-de-segunda-a-sexta\/","title":{"rendered":"Blog Fitness | Op\u00e7\u00f5es Mormaii de segunda a sexta"},"content":{"rendered":"<p>Os exerc\u00edcios do M\u00e9todo Integrado Mormaii Fitness s\u00e3o ideais para quem n\u00e3o gosta de rotina e quer inovar todos os dias. Al\u00e9m de cuidar da sa\u00fade, voc\u00ea vai estimular a criatividade ao aprender novos exerc\u00edcios. Voc\u00ea pode colocar em pr\u00e1tica hoje mesmo.<\/p>\n<p>    Atividade para <strong>segunda-feira<\/strong> com a <a href=\"https:\/\/fitness.mormaii.com.br\/shop\/produto\/gym-ball-75cm\/?id_ad=5520&amp;utm_source=Site&amp;utm_medium=Materia-Mormaii-Oficial-20160628-GymBall&amp;utm_campaign=Produto\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Gym Ball Mormaii <\/a><br \/>Essa op\u00e7\u00e3o tem o objetivo de trabalhar a estabilidade do corpo como um todo em uma mudan\u00e7a de dec\u00fabito, muito utilizado para trabalho espec\u00edfico de lutas principalmente jiu-jitsu. A indica\u00e7\u00e3o \u00e9 para todos, como trabalho corretivo para melhora de estabilidade integrada. Veja no v\u00eddeo como executar.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QLDdPHoMG2M?list=PLBdHxKp79kdtPagsUVaFeYUy0S6kryj4h\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"415\" width=\"860\"><\/iframe><\/p>\n<p>Reservamos a <strong>ter\u00e7a-feira<\/strong> para o <a href=\"https:\/\/fitness.mormaii.com.br\/shop\/produto\/rubber-tube-heavy-com-alca-de-tornozelo\/?id_ad=5521&amp;utm_source=Site&amp;utm_medium=Materia-Mormaii-Oficial-20160628-RubberTube&amp;utm_campaign=Produto\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Rubber Tube com Al\u00e7a de Tornozelo<br \/><\/a>Essa op\u00e7\u00e3o \u00e9 mais intensa! \u00c9 um exerc\u00edcio excelente para ativa\u00e7\u00e3o de gl\u00fateo m\u00e9dio, indicado como corretivo para alunos com dores lombares, dores no joelho ou para melhora de estabilidade da coluna e quadril. Mantenha o quadril e a coluna o mais parado poss\u00edvel. Uma varia\u00e7\u00e3o interessante para quem j\u00e1 est\u00e1 em um n\u00edvel mais avan\u00e7ado \u00e9 fazer o movimento com uma <strong>tornozeleira<\/strong> presa na coxa da perna de cima. <\/p>\n<p><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WjHa3U0OC0g?list=PLBdHxKp79kdtPagsUVaFeYUy0S6kryj4h\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"415\" width=\"860\"><\/iframe><\/p>\n<p>Estabilidade e for\u00e7a com o <a href=\"https:\/\/fitness.mormaii.com.br\/shop\/produto\/kit-ctx\/?id_ad=5522&amp;utm_source=Site&amp;utm_medium=Materia-Mormaii-Oficial-20160628-CTX&amp;utm_campaign=Produto\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">CTX<\/a> na<strong> quarta feira.<br \/><\/strong>Um mesmo exerc\u00edcio pode ter diferentes objetivos dependendo da modifica\u00e7\u00e3o utilizada. No v\u00eddeo temos a utiliza\u00e7\u00e3o do CTX para realizar exerc\u00edcios de estabilidade e for\u00e7a, este equipamento \u00e9 extremamente desafiador para qualquer movimento que o corpo tenha que se manter em isometria com tens\u00e3o nos el\u00e1sticos ou exerc\u00edcios onde os membros se afastem do corpo como empurrar, agachar, realizar afundos, deslocamentos ou movimentos integrados.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EznPkv7AgGo?list=PLBdHxKp79kdtPagsUVaFeYUy0S6kryj4h\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"415\" width=\"860\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Quinta<\/strong> treine em dupla com o <a href=\"https:\/\/fitness.mormaii.com.br\/shop\/produto\/core-stix\/?id_ad=5523&amp;utm_source=Site&amp;utm_medium=Materia-Mormaii-Oficial-20160628-CoreStix&amp;utm_campaign=Produto\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Core Stix<br \/><\/a>O Core Stix pode ser utilizado por mais de uma pessoa quando existe uma delas est\u00e1 em cima da plataforma, garantindo a seguran\u00e7a do equipamento. \u00c9 uma excelente alternativa para treinos intervalados e para utiliza\u00e7\u00e3o de aulas em grupo. Pode ser utilizado para mobilidade, estabilidade e for\u00e7a, conseguimos realizar uma aula inteira com o mesmo equipamento com uma variedade enorme de exerc\u00edcios.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9pWvHKMgF6Q?list=PLBdHxKp79kdtPagsUVaFeYUy0S6kryj4h\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"415\" width=\"860\"><\/iframe><\/p>\n<p>Pra encerrar a semana, a dica \u00e9 o <a href=\"https:\/\/fitness.mormaii.com.br\/shop\/produto\/pro-push-up\/?id_ad=5524&amp;utm_source=Site&amp;utm_medium=Materia-Mormaii-Oficial-20160628-ProPush&amp;utm_campaign=Produto\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Pro Push Up<br \/><\/a>Os exerc\u00edcios utilizando o Pro Push Up trabalham a estabilidade do ombro, coluna e quadril, enfatizando a rota\u00e7\u00e3o dos ombros durante o movimento em diferentes pegadas. Al\u00e9m de maior conforto para os punhos, os exerc\u00edcios combinam o plano de movimento transversal e sagital, o que passa a trabalhar a funcionalidade articular dos ombros de forma completa. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/fitness.mormaii.com.br\/shop\/produto\/pro-push-up\/?id_ad=5524&amp;utm_source=Site&amp;utm_medium=Materia-Mormaii-Oficial-20160628-ProPush&amp;utm_campaign=Produto\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/><\/a><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8VXI64Qhm6A?list=PLBdHxKp79kdtPagsUVaFeYUy0S6kryj4h\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"415\" width=\"860\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os exerc\u00edcios do M\u00e9todo Integrado Mormaii Fitness s\u00e3o ideais para quem n\u00e3o gosta de rotina e quer inovar todos os dias. Al\u00e9m de cuidar da sa\u00fade, voc\u00ea vai estimular a criatividade ao aprender novos exerc\u00edcios. 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