Voc\u00ea gostaria de perder dois quilos durante uma aula? <\/p>\n
Emagrecer \u00e9 o sonho de quase todas as pessoas que iniciam uma atividade f\u00edsica. Na maioria das vezes, al\u00e9m de emagrecer, queremos ficar mais fortes, definidos e saud\u00e1veis. Mas o sonho de perder dois quilos em uma aula \u00e9 imposs\u00edvel, perder peso do in\u00edcio at\u00e9 o final de um treino significa desidrata\u00e7\u00e3o e n\u00e3o perda de gordura.<\/p>\n
O emagrecimento depende muito da alimenta\u00e7\u00e3o adequada e de uma conta b\u00e1sica do quanto voc\u00ea consome e gasta de calorias. Para emagrecer precisamos ter um d\u00e9ficit no resultado desta conta. Al\u00e9m disso, a qualidade dessas calorias e as condi\u00e7\u00f5es de funcionamento dos sistemas digest\u00f3rio e excretor \u00e9 fator fundamental para capacidade de absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e capacidade de utiliza\u00e7\u00e3o da gordura como fonte de energia.<\/p>\n
Existe uma diferen\u00e7a entre emagrecer e perder gordura, a maioria das pessoas quer perder gordura e n\u00e3o necessariamente emagrecer. Emagrecer \u00e9 perder peso, independente se for peso de massa gorda (gordura) ou peso de massa magra (m\u00fasculos). O que torna uma pessoa mais forte, magra e saud\u00e1vel \u00e9 a perda de gordura e ganho de m\u00fasculos.<\/p>\n
Para isso, precisamos associar uma atividade f\u00edsica a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, garantindo um emagrecimento com qualidade, ganhando m\u00fasculos e perdendo gordura.<\/p>\n
Existem diversas atividades f\u00edsicas adequadas para esse tipo de objetivo, a maioria delas v\u00e3o acelerar o metabolismo e ativar mecanismos fisiol\u00f3gicos dentro das c\u00e9lulas. Tanto uma atividade muscular como a muscula\u00e7\u00e3o e o treinamento funcional trazem esses benef\u00edcios, assim com uma atividade cardiorrespirat\u00f3ria como correr ou praticar diferentes esportes podem proporcionar esses benef\u00edcios.<\/p>\n