{"id":8103,"date":"2018-02-06T06:54:12","date_gmt":"2018-02-06T08:54:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/?p=8103"},"modified":"2022-06-10T10:36:50","modified_gmt":"2022-06-10T13:36:50","slug":"gptriathlon-mormaii-dicas-transicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/gptriathlon-mormaii-dicas-transicao\/","title":{"rendered":"Dicas GP Extreme Triathlon | Vamos Falar de Transi\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Frank Silvestrin, campe\u00e3o do GP Extreme Penha 2017 | Fotos: Rivo Bihel<\/p><\/div>\n

A pr\u00f3xima etapa do GP Extreme Series Triathlon acontece dia 03 de mar\u00e7o em S\u00e3o Carlos (SP), com patroc\u00ednio da Mormaii.<\/p>\n

Na \u00faltima mat\u00e9ria, explicamos para voc\u00ea como funciona esse evento incr\u00edvel.<\/a><\/h5>\n

Por isso, chegou a hora de partirmos para algumas dicas t\u00e9cnicas.<\/p>\n

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Vamos falar da transi\u00e7\u00e3o no triathlon<\/h3>\n

Quando falamos de treinamentos para triathlon a primeira coisa que vem \u00e0 cabe\u00e7a s\u00e3o as rodagens previstas para nata\u00e7\u00e3o, corrida e bike, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n

Muitos atletas seguem \u00e0 risca a planilha de treinamentos buscando evoluir nas tr\u00eas modalidades que comp\u00f5e o esporte, mas acabam se esquecendo de um detalhe importante no treinamento: a transi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Como uma parte t\u00e3o pequena da prova pode fazer tanta import\u00e2ncia no seu resultado final?<\/p>\n

Para responder essa e outras perguntas n\u00f3s consultamos o triatleta Frank Silvestrin, um dos grandes nomes do triathlon de longa dist\u00e2ncia do pa\u00eds.<\/p>\n

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1 \u2013 Treinamento espec\u00edfico:<\/h3>\n

Logo de in\u00edcio \u00e9 preciso que o atleta treine a transi\u00e7\u00e3o, pois ela \u00e9 um componente espec\u00edfico da prova.<\/p>\n

O treinamento de transi\u00e7\u00e3o deve ser contemplado nas planilhas de treinamento, especialmente para um atleta iniciante.<\/p>\n

Obviamente que existem alguns crit\u00e9rios e o atleta n\u00e3o precisa fazer sempre.<\/p>\n

Sugiro que os treinamentos sejam inclu\u00eddos mais pr\u00f3ximos do per\u00edodo de prova.<\/p>\n

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2 \u2013 Montagem e Desmontagem:<\/h3>\n

Treine a montagem e a desmontagem da bicicleta.<\/p>\n

Essa \u00e9 uma habilidade b\u00e1sica que todo triatleta precisa dominar para estar bem ajustado no dia da prova.<\/p>\n

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3 \u2013 Padalar com sapatilha:<\/h3>\n

Busque treinar e desenvolver a habilidade de sair pedalando com a sapatilha j\u00e1 presa aos pedais.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 importante saber como tirar o p\u00e9 da sapatilha antes de descer da bike.<\/p>\n

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4 \u2013 Desafivele o capacete<\/h3>\n

Treine, simule e fa\u00e7a repeti\u00e7\u00f5es afivelando e desafivelando o capacete da cabe\u00e7a.<\/p>\n

Encontre a melhor posi\u00e7\u00e3o do capacete sobre o guid\u00e3o.<\/p>\n

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5 \u2013 Simule o percurso da transi\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

No dia do evento \u00e9 importante simular e mentalizar o percurso da transi\u00e7\u00e3o, desde a sa\u00edda da \u00e1gua at\u00e9 o local onde estar\u00e1 sua bicicleta.<\/p>\n

A coisa mais comum \u00e9 ver triatletas perdidos dentro da \u00e1rea de transi\u00e7\u00e3o procurando e perdendo tempo para encontrar a bike.<\/p>\n

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Frank Silvestrin faz parte do grupo de atletas da Mormaii e ao longo de sua carreira conquistou diversos t\u00edtulos e resultados expressivos, entre eles o de campe\u00e3o do GP Extreme Penha 2017.<\/p>\n

Ali\u00e1s, se voc\u00ea ainda n\u00e3o garantiu presen\u00e7a em uma das provas do calend\u00e1rio GP Extreme, corra, pois\u00a0 ainda d\u00e1 tempo!<\/p>\n

Programe-se<\/h3>\n

Encare o desafio com 1000 m de nata\u00e7\u00e3o, 100 km ciclismo e 10 km de corrida.<\/p>\n

GP Extreme S\u00e3o Carlos \u2013 03 de mar\u00e7o<\/a><\/h5>\n
GP Extreme Jo\u00e3o Pessoa \u2013 07 de abril<\/a><\/h5>\n
GP Extreme Penha \u2013 16 de setembro<\/a><\/h5>\n
GP Extreme Natal \u2013 23 de setembro<\/a><\/h5>\n
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Confira a linha esportiva Mormaii Triathlon e garanta sua performance no dia da prova<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A pr\u00f3xima etapa do GP Extreme Series Triathlon acontece dia 03 de mar\u00e7o em S\u00e3o Carlos (SP), com patroc\u00ednio da Mormaii. Na \u00faltima mat\u00e9ria, explicamos para voc\u00ea como funciona esse evento incr\u00edvel. Por isso, chegou a hora de partirmos para algumas dicas t\u00e9cnicas. Vamos falar da transi\u00e7\u00e3o no triathlon Quando falamos de treinamentos para triathlon […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8104,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[1,914],"tags":[498,424,536,282,29,566,370,497],"class_list":["post-8103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-historia","category-mormaii","tag-ciclismo","tag-corrida","tag-gp-extreme-triathlon","tag-home","tag-mormaii","tag-mormaii-wetsuits","tag-natacao","tag-triathlon"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mormaii-gp-extreme-triathlon-6.jpg",700,400,false],"thumbnail":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mormaii-gp-extreme-triathlon-6-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mormaii-gp-extreme-triathlon-6-300x171.jpg",300,171,true],"medium_large":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mormaii-gp-extreme-triathlon-6.jpg",700,400,false],"large":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mormaii-gp-extreme-triathlon-6.jpg",700,400,false],"1536x1536":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mormaii-gp-extreme-triathlon-6.jpg",700,400,false],"2048x2048":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mormaii-gp-extreme-triathlon-6.jpg",700,400,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_square":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mormaii-gp-extreme-triathlon-6.jpg",650,371,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_landscape":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mormaii-gp-extreme-triathlon-6.jpg",700,400,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_portrait":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mormaii-gp-extreme-triathlon-6.jpg",650,371,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_huge-square":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mormaii-gp-extreme-triathlon-6.jpg",700,400,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Tissot","author_link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/author\/fabiano\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"A pr\u00f3xima etapa do GP Extreme Series Triathlon acontece dia 03 de mar\u00e7o em S\u00e3o Carlos (SP), com patroc\u00ednio da Mormaii. Na \u00faltima mat\u00e9ria, explicamos para voc\u00ea como funciona esse evento incr\u00edvel. Por isso, chegou a hora de partirmos para algumas dicas t\u00e9cnicas. Vamos falar da transi\u00e7\u00e3o no triathlon Quando falamos de treinamentos para triathlon…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8103"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8103"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8121,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8103\/revisions\/8121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}