{"id":8352,"date":"2018-02-23T00:22:16","date_gmt":"2018-02-23T03:22:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/?p=8352"},"modified":"2022-06-10T10:20:05","modified_gmt":"2022-06-10T13:20:05","slug":"nadar-bem-aguas-abertas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/nadar-bem-aguas-abertas\/","title":{"rendered":"Os segredos para se dar bem em \u00e1guas abertas"},"content":{"rendered":"

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GP Extreme Triathlon<\/h3>\n

Nadar em \u00e1guas abertas!\u00a0 Sempre h\u00e1 espa\u00e7o para evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Quer ter acesso a dicas quentes para ajudar voc\u00ea a ter um desempenho melhor no\u00a0GP Extreme Triathlon<\/a>?<\/p>\n

Ent\u00e3o n\u00e3o esque\u00e7a, a pr\u00f3xima etapa acontece em S\u00e3o Carlos, dia 03 de mar\u00e7o, e o ano promete muita supera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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Nada, Pedala e Corre<\/h3>\n

Voc\u00ea que \u00e9 triatleta nos responda, das tr\u00eas modalidades do #nadapedalaecorre qual \u00e9 que voc\u00ea tem menos, intimidade?<\/p>\n

Nata\u00e7\u00e3o, certo?<\/p>\n

A maioria dos praticantes de triathlon v\u00eam das provas de ciclismo ou corrida, sendo a parte d\u00b4\u00e1gua a menos preferida entre eles.<\/p>\n

E se nadar j\u00e1 \u00e9 uma dificuldade, fazer isso em \u00e1guas abertas \u00e9 ainda mais dif\u00edcil.<\/p>\n

Afinal, quase todos os praticantes est\u00e3o acostumados a treinar em piscina.<\/p>\n

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\u00c1guas Abertas<\/h3>\n

Por mais que esse sofrimento seja potencializado, todas as dicas s\u00e3o bem-vindas quando o assunto \u00e9 nadar em \u00e1guas abertas.<\/p>\n

Pensando nisso n\u00f3s trocamos uma ideia aberta com o treinador Roberto Lemos, campe\u00e3o brasileiro de triathlon em 2002.<\/p>\n

Al\u00e9m de seu vasto curr\u00edculo como atleta, Roberto \u00e9 Mestre em Fisiologia do Movimento Humano pela UDESC e dono da Ironmind Assessoria Esportiva.<\/p>\n

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Frequ\u00eancia \u00e9 melhor do que volume<\/h3>\n

Segundo Roberto, a primeira recomenda\u00e7\u00e3o est\u00e1 na base.<\/p>\n

\u201cPara o atleta que n\u00e3o praticou a nata\u00e7\u00e3o na inf\u00e2ncia e est\u00e1 iniciando no triathlon a dica \u00e9 que ele invista na t\u00e9cnica e em uma assist\u00eancia.<\/p>\n

Ou seja, que ele tenha um treinador na borda da piscina fazendo corre\u00e7\u00f5es de movimento.<\/p>\n

Esses atletas amadores ter\u00e3o um grande ganho se investirem na t\u00e9cnica desde o in\u00edcio\u201d, explica.<\/p>\n

\u201cAl\u00e9m disso, sugiro que os atletas fa\u00e7am mais treinos semanais. Frequ\u00eancia \u00e9 melhor do que volume\u201d, acrescenta.<\/p>\n

Passando a fase inicial, os pr\u00f3ximos est\u00edmulos est\u00e3o nas simula\u00e7\u00f5es de treinamentos para as provas em \u00e1guas aberta, mesmo que sejam feitos dentro da piscina.<\/p>\n

\u201cA dica para aquelas pessoas que n\u00e3o t\u00eam a disponibilidade de treinar em \u00e1guas abertas \u00e9 que elas fa\u00e7am na piscina exerc\u00edcios que possibilitem essa movimenta\u00e7\u00e3o de orienta\u00e7\u00e3o\u201d, explica.<\/p>\n

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Veja as dicas<\/h3>\n