{"id":8724,"date":"2018-03-21T00:42:29","date_gmt":"2018-03-21T03:42:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/?p=8724"},"modified":"2022-06-10T10:32:50","modified_gmt":"2022-06-10T13:32:50","slug":"guia-para-voce-acertar-sua-corrida-no-gp-extreme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/guia-para-voce-acertar-sua-corrida-no-gp-extreme\/","title":{"rendered":"Guia para voc\u00ea acertar sua corrida no GP Extreme"},"content":{"rendered":"

\"gp<\/h3>\n

GP Extreme Jo\u00e3o Pessoa<\/h3>\n

Voc\u00ea j\u00e1 sabe que temos um encontro marcado no GP Extreme Jo\u00e3o Pessoa<\/a>, dia 07 de abril, na bela praia do Cabo Branco, certo?<\/p>\n

Mas antes, vamos rever algumas quest\u00f5es muito importantes para voc\u00ea fazer uma prova ainda melhor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Acerte a passada<\/h3>\n

\u00c9 na corrida que se define a prova!<\/p>\n

Em algum momento voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido isso.<\/p>\n

Mas ser\u00e1 mesmo que uma prova de triathlon, especialmente de longa dist\u00e2ncia, se resolve apenas em uma modalidade?<\/p>\n

Bem prov\u00e1vel que n\u00e3o, mas \u00e9 importante que voc\u00ea esteja com a passada em dia para n\u00e3o deixar o ritmo cair.<\/p>\n

Pensando nisso batemos um papo com o triatleta Ivan Razeira, que deu algumas dicas para que sua corrida seja a melhor poss\u00edvel<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

In\u00edcio<\/h3>\n

Para quem est\u00e1 come\u00e7ando minha sugest\u00e3o \u00e9 que invista em uma orienta\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica e n\u00e3o fa\u00e7a treinos apenas por fazer.<\/p>\n

Ter um profissional que possa auxiliar na pr\u00e1tica da modalidade e fa\u00e7a introdu\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios \u00e9 fundamental para a evolu\u00e7\u00e3o do atleta.<\/p>\n

Os educativos trar\u00e3o aprimoramentos t\u00e9cnico para que o atleta evolua gradativamente.<\/p>\n

A corrida no triathlon pode ter um desgaste maior associado as outras modalidades.<\/p>\n

Por isso \u00e9 importante saber o dimensionamento das cargas de treinos para ter uma progress\u00e3o de maneira cuidadosa.<\/p>\n

Saber quantas vezes correr na semana e com qual volume \u00e9 muito importante.<\/p>\n

\"gp<\/p>\n

Diminuir na bike para acelerar no final?<\/h3>\n

Uma das dicas para quem quer correr bem no triathlon n\u00e3o \u00e9 pedalar devagar, mas sim treinar mais o ciclismo.<\/p>\n

Quanto mais treinado voc\u00ea estiver na bike, menos essa modalidade vai te consumir e consequentemente voc\u00ea ter\u00e1 menos dificuldade na corrida.<\/p>\n

Quanto melhor for o ciclismo, monitorando sua intensidade, menos sua corrida ser\u00e1 comprometida.<\/p>\n

A partir do momento que o atleta tem um pedal fraco ele sai desgastado para correr.<\/p>\n

Para quem j\u00e1 tem uma boa corrida o interessante \u00e9 investir em treinos de ciclismo.<\/p>\n

Afinal, para quem pedala bem o interessante \u00e9 controlar a intensidade na bike, para que a corrida n\u00e3o seja comprometida.<\/p>\n

\"gp<\/p>\n

Saber dosar a intensidade<\/h3>\n

Muitas vezes os atletas saem muito forte para correr e saber dosar a intensidade, especialmente no in\u00edcio, \u00e9 um grande fator de sucesso no triathlon.<\/p>\n

Muitas vezes a pessoa sai muito forte depois da bike, pois ainda n\u00e3o conseguiu se adaptar a din\u00e2mica da prova e acaba sentindo no final.<\/p>\n

Isso vai fazer muita diferen\u00e7a, especialmente se falarmos em provas de longa dist\u00e2ncia.<\/p>\n

Ali\u00e1s, outro dica \u00e9 n\u00e3o se preocupar com os demais atletas e fazer o ritmo que voc\u00ea planejou para aquela prova.<\/p>\n

N\u00e3o se deixe influenciar pelo que os outros est\u00e3o fazendo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

N\u00e3o cometa exageros<\/h3>\n

Uma dica para render bem \u00e9 n\u00e3o cometer exageros. Tem atleta que quer melhorar a corrida treinando mais do que precisa e n\u00e3o olha para toda a prepara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O triathlon \u00e9 uma modalidade particular com tr\u00eas esportes e, \u00e0s vezes, os treinos de corrida n\u00e3o rendem bem, pois a carga das outras disciplinas est\u00e3o altas demais.<\/p>\n

Sabendo definir bem os per\u00edodos de treinamento e trabalhando com qualidade voc\u00ea com certeza encaixar\u00e1 uma corrida melhor na prova.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Garanta sua inscri\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe todas as dicas para acertar o passo na corrida, aproveite e fa\u00e7a sua inscri\u00e7\u00e3o<\/a> em uma das provas do GP Extreme, onde voc\u00ea poder\u00e1 colocar em prova todo seu treinamento!<\/p>\n

\"\"<\/a>

Clique e conhe\u00e7a a linha de Triathlon Mormaii<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

GP Extreme Jo\u00e3o Pessoa Voc\u00ea j\u00e1 sabe que temos um encontro marcado no GP Extreme Jo\u00e3o Pessoa, dia 07 de abril, na bela praia do Cabo Branco, certo? Mas antes, vamos rever algumas quest\u00f5es muito importantes para voc\u00ea fazer uma prova ainda melhor. Acerte a passada \u00c9 na corrida que se define a prova! Em […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8748,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[40,1,914,7],"tags":[587,282,620,29,497],"class_list":["post-8724","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes","category-historia","category-mormaii","category-novidades","tag-gp-extreme","tag-home","tag-josoa-pessoa","tag-mormaii","tag-triathlon"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/gp-extreme-mormaii-6.jpg",700,400,false],"thumbnail":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/gp-extreme-mormaii-6-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/gp-extreme-mormaii-6-300x171.jpg",300,171,true],"medium_large":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/gp-extreme-mormaii-6.jpg",700,400,false],"large":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/gp-extreme-mormaii-6.jpg",700,400,false],"1536x1536":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/gp-extreme-mormaii-6.jpg",700,400,false],"2048x2048":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/gp-extreme-mormaii-6.jpg",700,400,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_square":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/gp-extreme-mormaii-6.jpg",650,371,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_landscape":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/gp-extreme-mormaii-6.jpg",700,400,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_portrait":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/gp-extreme-mormaii-6.jpg",650,371,false],"qi_addons_for_elementor_image_size_huge-square":["https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/gp-extreme-mormaii-6.jpg",700,400,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Tissot","author_link":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/author\/fabiano\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"GP Extreme Jo\u00e3o Pessoa Voc\u00ea j\u00e1 sabe que temos um encontro marcado no GP Extreme Jo\u00e3o Pessoa, dia 07 de abril, na bela praia do Cabo Branco, certo? Mas antes, vamos rever algumas quest\u00f5es muito importantes para voc\u00ea fazer uma prova ainda melhor. Acerte a passada \u00c9 na corrida que se define a prova! Em…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8724"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8724"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8754,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8724\/revisions\/8754"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mormaii.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}